Dieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăz

Beneficiile de fulgi de ovăz cu toții din copilărie, este, probabil, de ce fulgi de ovaz dieta pentru pierderea in greutate este de încredere și recunoaștere. Astăzi, pe baza de fulgi de ovăz fierte o mulțime de utile și gustoase tratează: pâine crocantă, biscuiți, fulgi de cereale și cereale cu adaos de fructe uscate - să renunțe la aceste delicii culinare este pur și simplu imposibil.

Consumul regulat de ovăz ajuta la curatarea organismului de toxine, normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal, precum și pentru a satura organismul cu vitamine și minerale. În unele cazuri, fulgi de ovăz este un adevarat medicament, este indicat pentru ulcer gastric, gastrita si alte boli ale sistemului digestiv.

Pentru a înțelege mai bine proprietățile utile de fulgi de ovăz și de a înțelege de ce dieta sa fulgi de ovăz a primit o astfel de distribuție largă, ar trebui să se acorde acest subiect un pic mai mult timp.

Dacă sunt în așteptare pentru un copil, nu uitați că Dieta pentru femeile gravide Acesta poate fi periculos! Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră!

Beneficiile de dieta fulgi de ovăz

Mai întâi de toate, fulgi de ovăz - aceasta este o sursă valoroasă de fibre. Asta ajuta la curatarea organismului de toxine. Pe această fibră utilă proprietăți nu se termină: contribuie la normalizarea metabolismului, saturează lung organismul și exercită efectul cel mai favorabil asupra mucoasei gastrice. In ceea ce priveste complex de vitamina, fulgii de ovăz sunt printre liderii privind conținutul de vitamine B, precum și PP și E. În plus față de conținutul ridicat de fosfor, magneziu, calciu, zinc, fier și făină de ovăz sodiu conține aminoacizi nepretuite. Ei sunt responsabili pentru sistemul nervos și sunt substanțe nutritive esențiale.

Astfel, datorită gama de vitamine și minerale, consumul regulat de fulgi de ovăz ajută la întărirea imunității, o purificare cuprinzătoare organism și normalizarea proceselor metabolice și, desigur, pierderea kilogramelor in plus. Se înțelege că ovăz curățare dieta poate fi demonstrat nu numai pentru cei care doresc să găsească armonia, dar, de asemenea, pentru cei care doresc să îmbunătățească sănătatea lor.

Cu toate acestea, nici o dieta nu trebuie abuzat. Desigur, pierderea în greutate, și oțet de cidru de mere este dulce, dar încă ...

Pe parcursul existenței dietei de ovăz a câștigat o mulțime de modificări. Astăzi, toată lumea poate alege un regim alimentar pentru a pierde in greutate si gustul cu beneficii pentru sănătate. Următoarea discuție se axează pe cele mai cunoscute tehnici de pierdere în greutate pe baza de fulgi de ovăz. Toate acestea au găsit o mulțime de comentarii pozitive și este considerat modalități eficiente și simple de a îmbunătăți sănătatea lor și pentru a găsi armonia.

fulgi de ovăz monodiet

Poate cel mai simplu mod de a reduce greutatea este fulgi de ovăz monodiet

Poate cel mai simplu mod de a reduce greutatea unui fulgi de ovăz mono-dieta. Ea face parte din categoria de diete pe termen scurt și este proiectat pentru 3 - 5 zile, timp în care singurul produs acceptabil este fulgi de ovăz. A doua zi poate fi de până la cinci mese, de fiecare dată o portie de fulgi de ovăz ar trebui să fie nu mai mult de 250 de grame, aceasta dieta este foarte strict, nu este recomandat să stai cu ea timp de mai mult de cinci zile. Dacă limita corpul pentru o perioadă mai lungă, se poate face mai mult rău decât bine.

5 zile ovăz mono-dieta poate reduce greutatea cu 4 - 5 kg. Dieta Cheltuielile pot fi la fiecare șase luni, și să stabilească rezultatul, este necesar ca o dată pe două - trei săptămâni pentru a aranja zile de repaus alimentar pe fulgi de ovăz. Meniul lor este exact la fel ca și în timpul unei diete. Este important să se înțeleagă că mono-dieta nu poate fi singurul și cel mai bun mod de a pierde in greutate.

Este perfect pentru cei care doresc să se pună rapid în ordine înainte de un eveniment important (începutul de vacanță, nunta sau ziua de nastere). În plus, nu multi pot rezista la o astfel de dieta stricta, chiar si timp de cinci zile. În cazul în care un mono-dieta pare prea stricte, puteți selecta una dintre următoarele metode, care sunt, de asemenea, posibilitatea de a obține un rezultat bun.

Fructe și fulgi de ovăz dieta

Aceasta dieta fulgi de ovăz trebuie să gust dulce dinte

Aceasta dieta fulgi de ovăz și recenzii ale căror rezultate pot fi explorate în orice site-uri de nișă va avea cu siguranță să gust dinte dulce. Spre deosebire de metodele anterioare de pierdere în greutate, permite prezența în dieta de fructe proaspete și uscate. Ziua este de asemenea permis până la cinci mese, dintre care trebuie să aibă loc nu mai puțin de trei ore.

Fulgi de ovăz cu fructe - un tratament preferat de mulți, mizerie, puteți adăuga mere, pere, prune, fructe kiwi, portocale și orice fructe de padure. Printre fructele uscate este cel mai bine pentru a da preferință mere uscate, caise uscate, prune uscate și stafide. Porțiune de cereale să fie încă 250 g și cantitatea de aditivi din fructe nu trebuie să depășească 100 g (în funcție de fruct de calorii). De asemenea, posibil miere făină de ovăz aromă cantitate mică (nu mai mult de 2 ore. L.) sau nuci (50 g).

De trei ori pe zi ar trebui să mănânce culturile de cereale (pentru micul dejun, prânz și cină) și la prânz și ceai după-amiază poate fi limitată doar la fructe. Serviti fructe proaspete nu trebuie să depășească 300 g Deoarece fructele uscate este destul de mare de calorii, partea lor este mult mai mică și este la doar 100, din meniul acestei diete este mult mai diversă toate tipurile de mono-dieta, astfel încât să puteți observa pentru mult timp - până la 14 zile. În termen de două săptămâni de greutate dieta stricta pot fi reduse cu cinci - zece kilograme, totul depinde de individ și pragul inițial de greutate în exces.

Dieta pe terci de cereale și legume

Nici o dieta mai puțin eficace, care să permită utilizarea de legume

Nici o dieta mai puțin eficace, care să permită utilizarea de legume. Principiul este foarte similar cu dieta de fructe și fulgi de ovăz, dar în loc de legume fructe vor fi prezentate pe meniu. Produsele care permit utilizarea dieta: fulgi de ovăz, castraveți proaspeți și roșii, dovlecei, sparanghel, vinete, ardei și ierburi. Desigur, că nu multe dintre aceste legume pot fi consumate crude.

Dovlecel, sparanghel și vinete poate fi aburit sau coapte în cuptor. Prăjite în ulei legumele sunt cele mai bune alimente dietetice. Puteți face, de asemenea, salate de legume, ca de umplere se recomandă utilizarea suc de lamaie si ulei de masline. Pentru salate ar trebui să fie abordată cu extremă precauție și să nu folosească astfel de „rău“, în ceea ce privește produsele de nutriție, cum ar fi maioneza, condimente și sare.

Pe pericolele de maioneza scris numeroase articole, conține o mulțime de substanțe chimice (inclusiv grasimi trans), care reprezintă una dintre cauzele tulburărilor metabolice și a obezității. Sare și condimente, atunci când utilizarea rezonabilă nu este capabilă să provoace un pericol pentru organism. Lucru este că sarea reține de fluid, astfel încât procesul de pierdere in greutate poate intarziata in mod semnificativ. condimente picante și fierbinte pentru pierderea in greutate contribuie la creșterea poftei de mâncare și foamea nu este cel mai bun sentiment din dieta.

Reguli de produse combinate vor fi aceleași ca și în dieta anterioară. De trei ori pe zi, poti manca o portie de terci cu legume și salate de legume de două ori pe zi. Se crede că rezultatele fulgi de ovăz dieta care depășesc așteptările nebunești, a fost inventat de francezi. Și, de fapt, ei sunt trendsetteri și experți de frumusete adevărat!

Fulgii de ovaz demachiant Dieta

Puteți naviga și dieta de curățare

Dacă a scăpa de kilogramele in plus nu este un obiectiv principal și o problemă, atunci puteți petrece o dietă de curățare. Acesta va aduce corpul de toxine acumulate și de a organiza activitatea sistemului digestiv. O astfel de dieta este perfect pentru cei care suferă de boli cronice ale stomacului și intestinelor.

Începând ziua cu cea mai bună ceașcă de ceai verde neindulcit sau un pahar de apă minerală necarbogazoase. După 20 până la 30 de minute pentru a mânca o porțiune (de aproximativ 200 - 250 g), făină de ovăz, fierte în apă sau în lapte, fără adaos de condimente și sare. La masa de prânz, vă puteți trata să mănânce salata de fructe sau legume, iar cina trebuie să includă o portie de proteine. carne macră pește fiert sau aburit soiuri de conținut scăzut de grăsime funcționează cel mai bine. La prânz puteți bea un pahar de chefir sau să mănânce o pereche de mere și se fierbe din nou pentru cină portie de fulgi de ovăz.

Dieta cea mai echilibrată și permite utilizarea aproape toate produsele. Pe ce ar trebui să se abțină, astfel că din alimente și dulciuri conservate. De asemenea, pentru a minimiza necesitatea de a face produse de făină. Dacă viața nu este dulce nu este dulce, cel mai bine este de a include în dieta dulciuri utile: fructe proaspete și uscate, nuci, miere, și chiar gem de casă va aduce corpul să fie mult mai util decât cele produse de patiserie obișnuite și prăjituri.

O dieta poate fi de până la 30 de zile. În ciuda faptului că nu vizează în mod special pierderea în greutate și este considerată destul de „bogat“ în ceea ce privește necesarul zilnic de calorii, greutatea este încă în mod inevitabil, va tinde la normal. Fulgii de ovaz demachiant dieta a căror eficiență nu este pusă la îndoială, contribuie la normalizarea greutate se datorează detoxifiere.

băuturi dietetice

În final, este în valoare de a spune câteva cuvinte despre băuturile, care sunt recomandate pentru a fi utilizate în timpul oricărei diete. Mulți privesc cu dispreț această putere secțiune, crezând că ceai dulce și cafea în cantități excesive nu este capabil de a provoca daune. Cu toate acestea, băutura dreapta în timpul dietelor nu este mai puțin important decât consumat în timpul meselor pe zi.

verde neindulcit si ceai negru, cafea (în cantități mici și fără zahăr), a crescut de solduri, si ceaiuri de menta, sucuri de casă și apă minerală poate fi excelent dieta însoțitoare. în valoare Dezabonare de fructe dulci compoturi, sucuri și suc achiziționate. Nu ar trebui să fie abuzate și milkshake-uri, acestea sunt destul de bogate in calorii si de multe ori contin aditivi chimici.

Și știi ce altceva acolo produse de slăbire?

dieta fulgi de ovăz fierbinte pentru pierderea in greutate in fiecare zi, devine din ce în ce mai mulți fani. Este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți sănătatea lor și să câștige armonia râvnit.

Video: dieta Fulgi de ovăz pentru pierderea in greutate la 7 zile

Video: Fulgi de ovăz dieta Ziua 1