Pollack Fried - calorii

Cea mai mare unitate de pește de cod este Pollock. Acest lucru explică prețul său scăzut și disponibilitate. Pollack usor de preparat si bine combinat cu ierburi și legume.

La fel ca toți peștii de cod Pollock este destul de slabă de pește. Dar, cu pregătirea corectă și sosuri adăugarea poate obține ofertă fel de mâncare gustos.

Mai mult de 80% din Pollack este apa. Grăsimile reprezintă mai puțin de 1% din greutatea Pollock, astfel încât să puteți înțelege imediat că o mare parte din calorii din Pollock prajite vor veni de la ulei. Carbohidrați Pollock nu este conținut, iar cantitatea de proteină a ajuns la 16%. Prin urmare, costume de piese Pollock ca un mic dejun ușor de proteine ​​și cină în timp ce dieta. În cazul în care peștele se adaugă o garnitură de legume sau cereale fierte la abur, veți obține o masă copioasă.

Cât de multe calorii în Pollock fript?

În formă brută Pollack se referă la produse cu conținut scăzut de calorii: 100 g de produs reprezintă doar 72 kcal. Cu toate acestea, în procesul de preparare a produsului, acesta poate crește în mod semnificativ.

Cea mai comună metodă de preparare Pollock este fierbinte. Calorii peste prajit Pollock, în acest caz, este mult îmbunătățită, astfel încât în ​​timp ce dieta nu este recomandată utilizarea acestei metode de tratament termic al produselor alimentare. Calorii Pollock prajit este în intervalul 123-144 kcal. Cifra exactă depinde de cât de multe și de ce tip de ulei a fost adăugat.

De obicei, piese de Pollock înainte de a găti laminate în făină sau aluat. valoarea calorică Pollock, prăjit cu făină, va fi în același interval ca și preparate fără făină. În contrast, Pollack fierte în aluat, este o masă bogată în calorii. Dacă un aluat este preparat din oua, faina si maioneza, conținutul caloric al produsului poate depăși 250 unități.

În timpul Dieta de Pollack de pește este mai bine să se pregătească în alte moduri: fierte, coapte, se fierbe fără componente suplimentare. pește gătită de dorit să se presara ierburi tocate. În acest caz, organismul va fi capabil de a obține toate substantele nutritive se gasesc in peste, si nu cumpara calorii in plus.

În cazul în care, cu toate acestea, cum ar fi pește prăjit, apoi gatiti mai bine într-un pic de ulei și fără aluat. În prezența excesului de greutate, sărbătoare pe Pollock fript mai bine să nu mai mult de o dată la fiecare două săptămâni. Cu obezitatea mananca Pollock este destul de acceptabil, dar nu și prăjită. Atunci când o dietă cu o cantitate minima de calorii poti manca numai Pollack fierte si fara sare.

Video: Cambulă Rețetă prăjit file de pește, cum și ce să gătească pentru cină Pollock acasă al doilea curs delicios

Video: Fried Pollack