Pollock - calorii

Alaska Pollock este o listă a celor mai populare produse care nu sunt numai delicioase, dar, de asemenea, util. Când este gătită în mod corespunzător, puteți găti un fel de mancare foarte gustos, care va satisface chiar și cele mai exigente gurmanzi. Pentru persoanele care urmăresc greutatea lor și modul de abordare alegerea produselor alimentare, este important sa stii despre calorii din Pollock de pește, precum și impactul acesteia asupra figurii. Acum vom încerca să satisfacă curiozitatea și pentru a acoperi toate aspectele importante ale acestui subiect.

Pollock de calorii si beneficiile sale pentru organism

În ciuda prețului său redus, Pollack în proprietățile lor, practic, în nici un fel inferioare opțiuni mai scumpe. Compoziția acestui include un număr mare de proteine de pește și iod, care sunt absorbite cu ușurință și complet în corp. Pollock - un produs care poate fi prezent în dietă, atât copilului, cât și de adult și persoana în vârstă. Pentru a salva mai multe vitamine, micro si macro, este recomandat pentru a găti pește pentru un cuplu sau fiert. Calorii Pollock este de 70 kcal la 100 g de grăsime și doar 0,7 grame, ceea ce înseamnă că acesta poate fi inclus în condiții de siguranță în dieta pentru pierderea in greutate. De asemenea, trebuie spus despre prezența unor cantități suficiente de omega-3 acizi grași polinesaturați, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol „rau“ in sange. Având în vedere că valoarea energetică depinde de tratamentul termic, conținutul caloric al Pollock fierte este de 80 kcal la 100 g, este important să ne amintim că tot ceea ce ar trebui să fie în moderație, astfel încât peștele ar trebui să aibă o sumă rezonabilă, astfel încât să nu cauzeze efectul opus și nu dăunează organismului.

Pollack slăbire

Pestele este un produs de mare, care vă ajută să piardă în greutate. Principalul avantaj în comparație, de exemplu, o proteină din carne, este că peștele este aproape complet absorbit de către organism. Câștigă pește și cu privire la conținutul de vitamine, minerale și alte elemente nutritive necesare pentru om, în special în perioada de pierdere în greutate. Rămâne pentru a determina cât de multe calorii sunt în Pollock de pește prăjit și dacă vă puteți răsfăța cu o dietă feluri de mâncare similare. În acest caz, valoarea energetică a 84,5 kcal pe 100g, dar acest lucru crește conținutul de grăsime al produsului și, prin urmare, aceasta va afecta în mod negativ cifra. Cel mai bine este să pescuiască tocană, fierte, si aburit sau la gratar.

Astăzi, experții dezvoltat dieta de pește, care pot fi efectuate pe Pollock. Cel mai bine este să rămânem la un astfel de regim alimentar în dieta de iarnă. Sunteți liberi să se dezvolte pentru ei înșiși un meniu bazat pe aceste reguli:

Permis să mănânce fructe de mare, oua, produse lactate și fructe. În ceea ce privește legumele, printre ei au voie să folosească dovlecei, morcovi, sfecla, varza orice, ardei, castraveți și plante aromatice.
Cel mai bun fel de mâncare parte este pentru Pollock - orez brun.
De sare este recomandat să renunțe, acesta poate fi înlocuit cu sos de soia.
Se acordă permisiunea de a utiliza vin roșu, dar nu mai mult de 100 ml pe zi.
Nu uita despre echilibrul de apă. In fiecare zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri.

Dieta pe Pollock poate fi folosit de la 3 zile la 2 săptămâni. Meniul poate arata ceva de genul:

Micul dejun: ou fiert, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și iaurt, precum și ceai verde. Se recomandă să mănânce de acid ascorbic.
Pranz: 180 g Pollack și după 15 min. portocaliu. Înainte de cină bea ceai verde.
Pranz: 250 g fiartă și Pollock porție de salată de legume, care ar trebui să umple scăzut de grăsimi iaurt. După câteva ore, bea apă.
Cina: Meniul este ca o cină, dar îl puteți suplimenta cu o cantitate mică de orez brun. Inainte de a merge la culcare, pentru a bea ceai verde.