„Hercules“ Terci de ovăz - avantaje și prejudicii

Despre „Hercules“ de proprietăți utile de fulgi de ovăz trâmbițată astăzi peste tot. Cu faptul că există atât de multe atribute pozitive, este dificil să nu fie de acord. Cu toate acestea, la fel ca orice alt produs, fulgi de ovăz Ea are contraindicații. În acest articol ne vom uita la toate calitățile populare feluri de mâncare pentru a înțelege dacă este sau nu să-l folosească în fiecare zi, și care sunt limitele acestei?

Beneficiile de terci de cereale „Hercules“

Dacă vrei să mergi la o dieta adecvata si nu cunosc probleme de digestie, apoi ovazul - aceasta este ceea ce ai nevoie. Cu utilizarea regulată, datorită conținutului ridicat de fibre, aceasta planta ajuta la organizarea activității tractului gastro-intestinal, curăță organismul de toate toxinele nocive nedorite. Și aceasta este o mică parte din întreg beneficiul ovazul.

De asemenea, „Hercules“, la fel ca multe alte culturi, bogate în vitaminele B2, B6, A, E, PP, A. În plus, este o sursă valoroasă de minerale, printre care liderii de fier, fosfor, mangan, calciu, potasiu, iod, sulf , fluor, etc .. necesare și nutrienți. Crupe și fulgi „Hercules“ poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge, a consolida peretii vaselor de sange, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Despre unele beneficii de la „Hercules“ devine corpurile noastre, bine cunoscute de către cei care au decis să rămânem la dieta. Din cauza cantității mari de glucide per 100 g de cereale în apă - 14,7 grame, este această sursă de energie. Daca mananci un castron de dimineață, „Hercules“, cu fructe si boabe, vă puteți scăpa de somnolență, stare depresivă și stoc pe o mare stare de spirit pentru intreaga zi. Pentru că înainte de prânz nu a vrut să se gândească la mâncare. Acest lucru este foarte util atunci când încearcă să scape de un cuplu de centimetri in plus.

Prin proprietățile utile fulgi de ovăz aplică conținutul de gluten (gluten). Ea are efecte benefice asupra tractului digestiv la persoanele care suferă de ulcer gastric, deoarece fără gluten înfășoară peretele stomacului, și astfel protejează împotriva deteriorării, accelerarea digestia alimentelor. Doar fulgi de ovăz ajută să scape de multe probleme cu intestinele.

O altă proprietate utilă de fulgi de ovăz „Hercules“ este considerat a fi capacitatea sa de a îmbunătăți memorie și viteza de gândire. Un astfel de mic dejun sanatos va oferi o buna functionare a inimii, tiroida, ficat, pentru a îmbunătăți tenul și de a ajuta pentru a mentine pielea tanara.

Harm fulgi de ovăz

Desigur, utilizarea de „Hercules“ este de necontestat, dar există, de asemenea, dăunătoare. utilizarea prea frecventă de fulgi de ovăz poate avea un impact negativ asupra sănătății. Dacă-l utilizați în dimineața în fiecare zi, există un risc crescut de osteoporoza si deformari osoase. Acest lucru se întâmplă deoarece ovăz sunt capabile procesul de aspirare a interfera cu corpul de vitamina D si calciu curata corpul. Ca urmare, există o lipsă acută a acestor substanțe nutritive.

Fulgi de ovăz dăunătoare, știu de prima mana cei care nu pot tolera gluten. Aceasta este o proteina complexa care saturează terci număr mare de grăsimi vegetale. Pentru persoanele cu boala celiaca (intoleranta la gluten), utilizarea cerealelor și a altor produse de ovăz contraindicata. În caz contrar, este posibil să apară probleme și tulburări ale metabolismului energetic digestiv. În cazuri rare, duce chiar la intoleranta de proteine ​​de vaca.

După cum putem vedea, în terci de cereale „Hercules“ mai bine decât rău. Cu toate acestea, la fel ca orice alt produs pe care trebuie să-l utilizați cu înțelepciune, fără fanatism, să se simtă pe deplin proprietățile sale pozitive.

Video: cereale pentru gătire rapidă - beneficiu sau rău