- Fulgi de ovăz avantaje și prejudicii

Proprietăți utile de fulgi de ovăz a fost mult timp studiată și confirmată de viață. Expresia „Fulgi de ovăz, domnule“, din filmul Sherlock Holmes a devenit din aer, pentru că a fost spus cu o astfel de aplomb, ca și în cazul în care nu a fost pentru terci, și o capodoperă de artă culinară. În unele țări, terci de ovăz este una dintre principalele feluri de mâncare. Cel mai adesea utilizarea sa pentru micul dejun și adăugate la alte feluri de mâncare.

Beneficiile și pericolele de fulgi de ovăz mulți dintre noi știu din copilărie. Mama ne-a cerut să mănânce fulgi de ovăz ne să crească puternic și sănătos. Prejudiciul principal de fulgi de ovăz în acel moment era că este, nu ne place, precum și alte produse utile și necesare.

Cu toate acestea, mamele au dreptate: ar trebui să mănânce terci. Compoziția sa bogată ajută organismul să funcționeze corect, și un om - să se simtă sănătos și fericit.

Beneficiile de fulgi de ovăz se datorează personalului său minunat. Acesta include:

• aminoacizi;
• fibre vegetale;
• cantități mari de vitamine (grupele A, B, C, E, K și PP);
• acid organic (acid erucic, acid oxalic, acid malonic, acid pantotenic, niacin);
• minerale (fier, mangan, magneziu, fosfor).

Fiecare dintre aceste componente este foarte necesar pentru corpul nostru. Datorită ei, toate celulele sunt capabile să funcționeze în mod eficient și îndeplini funcțiile sale, sprijinind organismul într-o stare de sănătate.

Care este utilizarea de fulgi de ovăz?

1. Fulgii de ovaz imbunatateste activitatea tractului gastro-intestinal. Este util pentru persoanele care au probleme digestive, gastrita, colita, constipatie sau ulcere stomacale.
2. Aceasta îmbunătățește starea sistemului musculo-scheletic: intareste musculatura, le ameliorează de oboseală și durere. Acest lucru face fulgi de ovăz o componentă importantă a dietei sportivilor și a persoanelor care se ocupă cu efort fizic puternic.
3. Întărește sistemul osos. Prin urmare, este necesar să se includă meniul copiilor, adolescenților și persoanele în vârstă.
4. Aceasta ajută la recuperarea de o boală gravă sau o intervenție chirurgicală.
5. Promovează vindecarea a întregului organism și crește de apărare al organismului.
6. Este un produs dietetic, ușor saturează organism.
7. Îmbunătățește starea de spirit. Vitamina B6 este conținută în ovăz, crește producția de bucurie hormon - serotonina. Acest lucru îmbunătățește starea de spirit, există curaj, du-te depresie.
8. Se îmbunătățește coagularea sângelui și previne apariția osteoporozei datorită conținutului de vitamina C.
9. Reduce conținutul în corpul dăunător colesterol, îmbunătățirea stării sistemului cardiovascular.
10. Acesta protejează organismul împotriva radicalilor liberi, ceea ce duce la dezvoltarea cancerului.
11. Se curata organismul de substanțe nocive.
12. Autorizat, dermatita si alergii.
13. Îmbunătățește pielii, părului și unghiilor.
14. Acesta îmbunătățește ficat, rinichi, tiroida.

Fulgi de ovăz dăunătoare?

Un număr foarte mare de caracteristici utile pot atinge pe ideea că fulgi de ovăz este un produs universal. Cu toate acestea, nu este. Este util, dar nu toate și nu întotdeauna.

1. Nu este necesar sa mananci fulgi de ovăz în fiecare zi Pentru o lungă perioadă de timp, deoarece îndepărtează de calciu corpului și conduce la o deficienta de vitamina D. Cu toate acestea, în doze mici, ovăz, dimpotrivă, îmbunătățește starea sistemului osos.
2. Contraindicație la utilizarea de fulgi de ovăz este o enteropatie gluten boala (boala celiacă). În această boală sunt interzise aproape toate cerealele.

Fulgii de ovaz este un produs foarte util. În ciuda faptului că fulgi de ovăz este un mic dejun minunat, nu mananca fulgi de ovăz în fiecare zi. Pentru a menține sănătatea și tineretul de ani de zile să vină, trebuie să aibă grijă ca mâncarea era bine echilibrat și variat.

Video: Ovsyanka, dlya krasoti. "Despre Acasă"