Ovăzul - proprietăți utile

Cereale natura oferă un set unic de vitamine și minerale. Maturarea la soare, fulgi de ovăz absoarbe toate proprietățile benefice și, atunci când este consumată, ajută mai sănătos corpul nostru. Acesta este adesea consumată în scopul de pierdere în greutate și în scopuri cosmetice.

Faimos pentru ovăz ca mijloc pentru pierderea în greutate nu numai pentru cereale sale, dar, de asemenea, tulpini. Este ușor să crească sub o fereastră sau în țară, deoarece este foarte modest.

Componente utile pentru pierderea in greutate

Incluse în ovăz, minerale și substanțe utile pentru organismul să acționeze la un nivel diferit. Împreună, ele ajuta tesuturile pentru a scapa de excesul de inventar, reduce greutatea, vindeca corpul si relaxeaza sistemul nervos, o compoziție de vitamina unica cea mai mare masura are grija de piele.

1. Pierderea in greutate cu ajutorul ovăz, pe baza conținutului enzimei naturale rare, care acționează în mod selectiv pe carbohidrati ajuta la descompunerea acestora până la cele mai mici particule, care sunt ușor reciclate în energie și nu cauzează grăsime inutile. Odată cu utilizarea de zi cu zi a acestei cereale valoroase de a mânca, există o normalizare a metabolismului carbohidraților, frunze excesul de greutate. Din cauza acestei enzime la pacienții cu diabet zaharat recomanda preparate facute din ovăz.
2. Prezența polifenoli din ovăz, activeaza metabolismul grasimilor, tesutul pierde inventar si greutate redusa. De asemenea, aceste substanțe facilitează contracția musculară, ceea ce este important pentru fitness.
3. Mai mult conținut de magneziu din ovaz calmeaza sistemul nervos, efectele benefice pe fond emoțional. Pierderea in greutate este important ca oamenii să aibă un spirit vesel și plin de încredere. Acest mineral este esențial pentru întărirea mușchiului inimii și a vaselor de sânge pereții. Prin urmare, este important să se utilizeze produse de ovaz in dieta, precum femeile însărcinate și persoanele în vârstă.
4. Ovăzul conține substanțe care au proprietăți diuretice utile pentru pierderea în greutate. Datorită lor, organismul scapa de excesul de apă numai în țesuturi, fără a afecta fluidul intercelular valoros.
5. Componentele incluse în zgurile ovăz de ieșire și normalizează metabolismul. Feluri de mâncare bazate pe ea ajuta să piardă cu toxine supraponderali.
6. conținut de fibre imens face tractul digestiv funcționează corespunzător și în mod activ. Cu crescut peristaltismul, afișează toate excesul de corp.

Alte caracteristici utile

Cuprins în ovăz vitaminele A și E sunt echilibrate, astfel încât cea mai bună îngrijire a sănătății pielii. Pielea devine tineret naturală, recuperarea tonusul și elasticitatea.

Din cele mai vechi timpuri el a observat că ovăz are proprietăți benefice pentru stomac. Compoziția sa suprimă aciditatea excesivă, membranele mucoase iritate, astfel liniștitor. Efectul anti-inflamator se realizează prin digestie corectă a alimentelor. Că terci pe apă, nutriție foarte blând pentru gastrita si ulcer.

Acidul pantotenic ajută la digestia alimentelor și facilitează activitatea stomacului. Compoziția sa nu crește echilibrul pH-ului, dar ajută la numai alimente digerate la particule mici, care sunt ușor de absorbit de către organism. Atunci când a pierde in greutate cu ajutorul ovăz, acest mecanism este foarte important, deoarece particulele mici dau energie și putere, și nu duc la acumularea de hoarders.

O cantitate mare de calciu din cereale, are grija de os, ceea ce este foarte important în dieta. Continute în ovăz inositol lupte cu plăci aterosclerotice în vasele și normalizează presiune.

Rețete pentru pierderea în greutate pe baza de ovăz

tărâțe de ovăz este utilizat pe scară largă pentru pierderea în greutate. laminarea bruta ofera miscari bune intestinale, elimină toate toxinele. Prin aceste acțiuni metabolismul maxim este activat, iar corpul este configurat pentru reducerea greutății.

bran Porridge apă fiartă timp de o oră. Pentru a utiliza mai bine în dimineața ca și în seara astfel de alimente poate provoca balonare și disconfort.

Decoct de ovăz fierte pur și simplu. 1-2 căni de boabe aglomera în 1 litru de apă, randamentul de preparare a cafelei 20 de minute și să ia o jumatate de cana de 3 ori pe zi.

Produsele fabricate din ovăz sunt diverse și de lungă stabilit ei înșiși în bucătăria noastră. Proprietățile sale benefice, nu numai vindecă trupul, dar sunt esențiale pentru pierderea în greutate.