- Fulgi de ovăz avantaje și prejudicii

Ovăz - una dintre cerealele culturale cele mai valoroase, care este folosit de vindecătorii tradiționali de sute de ani. Ovazul contine atat de multe substante nutritive care este recomandat pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, și pacienții cu digestie deficitară și pentru prevenirea și tratamentul proceselor inflamatorii.

Sub razele calde ale soarelui ovăz absoarbe toate cele bune de la natură. boabe sale sunt bogate in minerale, proteine ​​benefice vitamine și fibre, iar tulpinile cuprind componentele antiinflamatori. Prin urmare, presura este prezentat în diferite boli, si dieta, precum și despre beneficiile și pericolele acestei cereale, veți învăța mai jos.

Fulgi de ovăz este util pentru corpul nostru?

1. Bogat în ovăz în vitamine B, care se ocupă de mecanisme de inhibare a excitabilității sistemului nervos, intareste vasele de sange, importante pentru miocardului este implicat în dezvoltarea unei substanțe unice - serotoninei (sub influența sa se nasc emoții pozitive), sunt necesare pentru construirea recipientelor primare la strângerea rănilor, și anume, indispensabil în procesele de regenerare. Contribuția mare de tiamină (B1) și piridoxină (B6) marcate în fiecare proces de schimb, riboflavina (B2) este necesară pentru a sprijini tonusul si elasticitatea pielii noastre.
2. Cuprins în ovăz filochinonă (K1) este necesară pentru coagulare, adică, el este implicat în procesul de coagulare. o mare importanta sa in vindecarea ranilor.
3. Vitamina F a preveni depunerea de colesterol și lupte cu plăci aterosclerotice.
4. Prezent în tocoferol fasole (E) este un „constructor“ pentru crearea de hormoni de sex feminin, care sunt esențiale pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului de reproducere feminin. Are aceasta actiune vitamina antioxidante, sub membranele celulare sale protecție sunt mai puțin predispuse la oxidare și distrugere.
5. Un număr mare de aminoacizi rare care are nevoie organismul de ovăz pentru a produce proteine ​​unice, care sunt folosite în fiecare celulă a corpului nostru, dar este necesar mai ales pentru producerea de hormoni si a celulelor nervoase funcționează.
6. O gamă largă de minerale imbunatateste sistemul imunitar, ajută la eliminarea toxinelor.

Utile decât ovăz pentru organism?

Beneficiile de ovăz, mâncat, cu multiple fațete. Ovăzul a relevat mai multe proprietăți benefice necesare pentru pierderea in greutate - este bogat în fibre și, în consecință, face ca intestinele să lucreze mai activ. Cu motilitatea activă a tractului gastro-intestinal sunt derivate pietre fecale și zgură, în a scăpa de o astfel de „balast“ tratat inflamația mucoasei și vilozităților începe mai absorbi nutrienti. Prin acest proces, metabolismul normal, iar oamenii au atins cu succes o greutate normala. Este important de remarcat faptul că fibra structurii este similar cu un burete care absoarbe toxinele din organism și le îndepărtează.

Ovăzul conține acid pantotenic valoros, care ajuta la descompunerea în timpul produselor de digestie. Mare valoare în activarea metabolismului și metabolismul mai activă - cu atât mai mare vitalitatea și energia unei persoane și mai puțin de grăsime corporală.

Un set bogat de vitamine și minerale oferă, de asemenea, un stimulent pentru a crescut metabolism în celule. Oamenii care folosesc în fiecare zi pentru micul dejun fulgi de ovăz, simt un val de putere și vitalitate tocmai pentru că metabolismul activ.

Argumentând decât ovăz utile pentru ficat este important de reținut că acesta conține vitamina F și K în cantități mari. K vitamine sunt esentiale pentru a proteja membranele hepatocitelor (celule hepatice), deoarece aceasta vitamina este implicata in dezvoltarea procoagulante hepatice. Vitamina K ajută la formarea mai multor enzime hepatice, care cad împreună cu bilă în duoden pentru a descompune grăsimi și acizi grași la digerare. Vitamina F sigilează peretele celulelor hepatice și le protejează de toxine.

ovăz Aburit are proprietăți benefice pentru stomac - el acoperă pereții și normalizează aciditate. Ingredientele active ale cerealelor ajută la depășirea inflamației, au Acțiunea bactericidă - oamenii de stiinta au descoperit ca acestea inhiba cresterea H. pylori.

rău fulgi de ovăz

Atunci când utilizarea excesivă de fulgi de ovăz poate șterge toate proprietățile utile enumerate mai sus, deoarece este conținut în calciu de acid fitic solubilizează din organism, care poate duce la consecințe foarte nedorite.

Dacă vorbim despre terci analogic - fulgi de ovăz pentru gătire rapidă, beneficiile unui astfel de produs, în practică, nr. Vitaminele dispar în timpul procesării și proprietăți benefice pentru tractul digestiv veni la zero.