Mese cu conținut caloric scăzut pentru pierderea în greutate

Foarte adesea gândesc schimba radical stilul lor de viață, inclusiv vizualizarea vernală, ne-am grăbi „să îmbrățișeze“ cel mai dur dieta, cel mai prost gust (dar util!) Componenta și credem cu tărie că ne va salva. Dar ce se întâmplă în ziua următoare? Entuziasmul a trecut, și mormăind în abdomen a intensificat numai. Corpul tau protesteaza puternic cina constând din morcovi fierți și mazăre verde, și orice altceva a fost adăugat și cicălitoare celui de al doilea „I“ - „Nu-mi pasă că nu reușesc, astfel încât cel puțin să mănânce ființă umană normală.“

Hai să vorbim despre ce „mananca ca un om,“ și încercați să utilizați rețete simple, mese cu conținut caloric scăzut cauza confruntare „foame - o dieta“ la stadiul negocierilor și semnarea unui tratat de pace.

supe

După cum știți, partea coroanei de alimente cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea in greutate sunt cele mai multe ori fructe de mare. Nu vom ține pasul cu moda si, de asemenea, prepara cu conținut caloric scăzut, desigur în primul rând cu crustacee, deși nu este slabă și nu „foame“, și un foarte consistent și festiv.

Supa dietetice cu scoici

ingrediente:

cartofi - 2 buc;.
Ceapă - 1 buc;.
morcovi - buc;.
ulei de semințe de rapiță - 1 lingura;.
conserve de roșii - 1 poate (aproximativ 800 ml);
crustacee Conservate - 1 bancă; (circa 300 ml).
suc de legume ascuțite - 1 pahar;
pasta de tomate - 1 lingura;.
ierburi proaspete;
frunze de dafin, cimbru, coriandru, sare, ardei iute uscat.

preparare

Cartofi, ceapă, morcovi și tăiate curat - cartofii și ceapa în cuburi mici, benzi de morcov. Într-un vas de 3 litri pus ulei de rapiță și se toarnă legume, se prăjește și se umple cu apă, astfel încât să acopere toate ingredientele.

Gatiti aproximativ 10 minute, până când legumele sunt fragede.

Se amestecă suc de legume, pasta de tomate, condimente. Umpleți tigaie și se aduce la fierbere. Adăugarea de conserve de roșii cu lichid și moluștele. Se aduce la fierbere, se reduce focul la minim, se acoperă cu un capac și se fierbe da aproximativ 15 minute.

Scoateți supa de pe foc, a luat frunza de dafin si se presara cu ierburi. Coperta, da infuzat timp de câteva ore.

deserturi

Ce, ce, din cauza deserturile nu ne așteptăm ca nici un „conținut caloric scăzut“. Dar în zadar! Acum îl va vedea pe exemplul unei diete alimente cu conținut scăzut de calorii - jeleu de portocale.

jeleu de portocale

ingrediente:

portocale - 4 buc;.

suc de portocale - 1 cană;
roșu gelatină - 4-5 înregistrare;
suc de mere cu pulpă - 1 cană.

preparare

Portocale decojite, în special, și de la alb, pune pulpa intr-un blender și pyuriruem. Intre timp, se incalzeste sucul de portocale și o farfurie cu gelatina înmuiată în apă. Se dizolvă gelatina stors suc de portocale și turnarea unui flux subțire în piure de portocale. S-a adăugat la acesta și suc de mere. Turnat în cupe și a pus într-un frigider să se răcească.