Produse utile și dăunătoare

Greșit, nepăsarea, nu ia în considerare pentru produsele alimentare duce la o scurtare a vieții, dezvoltarea bolilor gastro-intestinale, probleme cu sistemul cardiovascular, rinichi, contribuie la obezitate, și, evident, nu se adaugă frumusete la aspectul exterior. Dacă luați alimente ca plăcere, să încerce să se bucure de ea, vom învăța și să citească etichetele și să acorde o atenție la conținutul, compoziția, data de expirare grăsime și metoda de preparare. Deoarece alimente sănătoase - este întotdeauna delicios, deși obișnuiți cu otrăvuri stomac nu recunoaște întotdeauna calitățile sale gustative prima dată.

Alegerea între produse utile și dăunătoare, trebuie să începem să fie ghidat de minte, și numai atunci, când dullness de papilele gustative va avea loc, va fi capabil de a alege un gust util.

La urma urmei, oamenii de știință au arătat mult timp că diferența dintre dăunătoare și produsele cele mai utile pe care prima va conduce în mod inevitabil la dependență fiziologică și psihologică. Noi te otrăvești un pic de otravă, doza care nu mor imediat, Între timp, stomacul complet obișnuiți cu această stare de lucruri și răspunsul (erupții cutanate, probleme de stomac, vărsături) nu mai are loc.

produse nocive

Enumerând alimentele benefice și dăunătoare, să începem cu cele rele.

Cârnați și alte „snacks-uri“ familiare - imaginați-vă că acestea nu se mai adăuga orice hârtie sau carne de șobolan tocata. Apoi, în compoziție va fi un „ascuns“ grăsime - piele de porc, grăsime, grăsime de interior. De asemenea, nu totul, desigur, de la animale modificate genetic.

Aceste grasimi duce la niveluri crescute colesterol, și, prin urmare, la imbatranire, ateroscleroza si alte boli populare ale sistemului cardiovascular.

Sare în toate manifestările sale - rata de sare pentru un adult de 5 grame pe zi. Aceasta este doar o linguriță, dar trebuie să ia în considerare sarea care este deja conținută în produsele finite (paine, sosuri, maioneza, alimente preparate, muraturi). Ca rezultat, vom consuma aproximativ 15 grame pe zi, ceea ce înseamnă că toate devin tot mai aproape - boli de rinichi, boli cardiovasculare, tumori maligne.

alimente sănătoase

Pe proprietățile benefice și nocive ale alimentelor, nutriționiști susțin neîncetat, deschizând noi calități utile de produse nocive considerate anterior. Cu toate acestea, există un aliment sănătos clasic:

• mere - roca lenta a celulelor canceroase, lupta procesele de putrefactie in intestin, normalizează activitatea sistemului cardiovascular;
• ceapa - normalizează ficat, tiroida, inima, creste imunitate;
• Usturoi - normalizeaza microflorei intestinale, scade colesterolul;
• morcov - recomandat în boli ale inimii, ficatului, vezica biliară, rinichi, hiperaciditate gastrică;
• pește - reduce riscul de cancer, boli de inima.

Video: Mâncarea cea mai utilă pentru sănătate

Video: Produse utile Produse periculoase Nutriție Mituri