Calorii Feijoa

Nu atât de mult timp în urmă a apărut pe rafturile de peste mări Feijoa de fructe se câștigă încet popularitate. Acest boabe exotic cu un gust dulce delicat și repede a căzut în dragoste cu locuitorii din latitudinile nordice. Feijoa și de a folosi pe cont propriu și ca parte din deserturi, prăjituri și alte produse de cofetărie. Cei care urmează figura, este interesant de a cunoaște Feijoa conținut caloric, iar cei care caută să obțină beneficii maxime - citit despre cantitatea de nutrienți din boabe exotice.

Cât de multe calorii în Feijoa?

Acest fruct are o valoare energetică scăzută - doar 49 kcal la 100 g Este demn de remarcat faptul că cele mai multe dintre calorii in carbohidrati Feijoa prezentate - acestea sunt de 11 grame, în timp ce proteine ​​și grăsimi doar 1 g la 100 g de produs.

Mănâncă Feijoa în diabetul zaharat este recomandat cu precauție, și de multe ori, din cauza indicelui său glicemic - 40 edinits.Mnogie sigur că toate alimentele conținut scăzut de calorii sunt foarte bune pentru gustări, cină și mese chiar târziu, și din moment ce valoarea energetică a Feijoa este scăzut, acesta poate fi mâncat oricând. Este demn de remarcat faptul că, la fel ca multe fructe de padure, ananas guava are un gust delicat și dulce, și, prin urmare, un conținut ridicat de zaharuri naturale. Dacă urmați figura, evitați mânca orice alimente dulci, produse de patiserie sau fructe în după-amiaza. Faptul este că, în acest moment metabolismul naturale scade, și, prin urmare, energia care provine din carbohidrati, organismul nu poate consuma, și este stocat sub forma de celule grase.

Pentru 14.00 puteți mânca în condiții de siguranță Feijoa și alte fructe dulci și fructe de pădure - în acest caz, ei nu vor aduce prejudicii figura.

Feijoa este util?

Ca și în cazul oricărui produs, feijoa câștigă proprietăți maxime utile numai după îmbătrânire. Tear și transportat de fructe încă necoapte, dar în procesul de transport, de obicei, ei reușesc să găsească o crustă de culoare verde închis și parfum luminos care spune că boabe este gata de utilizare. Atunci când alegeți o nevoie să fie atenți: aceste fructe sunt perisabile și vor beneficia doar un fruct matur și de înaltă calitate.

Luați în considerare ceea ce este conținut în Feijoa:

• 20,3 mg de acid ascorbic;
• 38 mcg de acid folic;
• 0,29 mg de vitamina PP;
• 8 vitamina B1 mcg;
• 32 micrograme de vitamina B2;
• 0,23 mg vitamina B5;
• 155 mg de potasiu;
• 20 mg de fosfor;
• 17 mg de calciu;
• 9 mg de magneziu;
• 3 mg de sodiu;
• 85 mcg de mangan;
• 55 mg de cupru;
• 80 mg de fier;
• 70 mcg iod;
• 40 ug de zinc.

Trebuie remarcat faptul că, în plus față de o cantitate mare de vitamine și nutrienți mirt posedă întregul complex de uleiuri esențiale, care sunt, de asemenea, benefice pentru organismul uman. De exemplu, folosind această proprietate poate fi facilitată în timpul rece și crește rezistența la viruși.

Datorită conținutului ridicat de nutrienți din acest fruct poate fi considerat curativ. Se recomandă să se consume tuturor celor care suferă deficit de iod, sau are probleme cu glanda tiroidă. În plus, includerea sa în dieta sistematică utilă în cazul unor boli frecvente, cum ar fi gastrita și pielonefrite.

abundenta de vitamine poate fi folosit ca un substituent complecși farmacie fructe naturale. Dacă aveți un deficit de vitamina sau boli inflamatorii - inclusiv specialități din Feijoa într-o terapie complexă și de relief va veni mult mai repede.

Experții cred că compoziția de vitamine și minerale face posibilă influența nu numai corpul, ci și asupra sufletului: în momente de melancolie sau ore depresiune pur și simplu face o oprire în regimul alimentar al acestei boabe exotice, si te vei simti mult mai bine.

Video: Bea Trofeul Feijoa (Trofeul Feijoa)

Video: Halva de floarea-soarelui calorii

Video: Jam coacăze calorii