Cum de a reduce apetitul?

Principalul obstacol pe calea de a pierde in greutate - foame. Dacă nu am experiență, cu siguranță că s-ar opri să mănânce la toate, și toate sondajele, s-ar fi pierdut in greutate. Cu toate acestea, foamea - un semnal de organism, care spune că este necesară refacerea stocurilor. Nimic rău în ea, asta e doar uneori ne face acest răspuns fiziologic la boli psihice - experimenta senzatia de foame, chiar dacă ar trebui să fie hrănite. Toate aceste încălcări au loc în psihicul dieta noastră bolnavă și perversă că, în loc să potolească foamea, numai că înflăcărează cu o nouă putere.

Ca rezultat al supraalimentarea întinderi noastre de stomac și necesită mai mult de alimente. Este un cerc vicios. De aceea, vă vom spune cum de a reduce stomac și apetit într-o singură lovitură.

vitamine

Înainte de a lupta dur și apetitul, asigurați-vă că „foamea lihnit de foame“ nu este un semn al lipsei de orice substanță. Organismul poate exprima o foame nevoie de vitamine, minerale, în același iod banal. Prin urmare, primul nostru sfaturi cu privire la modul de a reduce apetitul - aceasta se imbogateste dieta cu complexe din vitamine și minerale. O băutură câteva zile multivitamine poate fi o luptă împotriva foametei va fi deja irelevantă.

produse

Împreună cu produsele, incitând pofta noastră pentru o altă parte, mananca alimente reduce pofta de mancare.

Mai întâi de toate, este „produse din grădină“. Acestea constau în principal din fibre, care se umflă în intestin și creează un sentiment de sațietate. În plus, ca parte a fructelor și legumelor a constatat în mod obișnuit de iod, care normalizează metabolismul și tiroidei. Fructele, în plus, stimulează producția de serotonină și ne simțim fericiți, fără produse sladostey.Itak №1 în lupta cu pofta de mancare - ea fruct și legume.

Ca snacks-uri pentru a suprima pofta de mancare alege nuci, nu sărat.

O altă modalitate foarte bună de a reduce apetitul si pofta pentru dulciuri - o ciocolată neagră. Spre deosebire de lapte si ciocolata alba neagra ne umple cu una sau două celule de, și printr-o puternică aromă de ciocolată (recomandăm ciocolată cu conținut de cacao de minimum 70%), crede-mă, nu mai gândi dulce.

Ierburi și ceaiuri

pierdere în greutate problemă, deși a dobândit astăzi o pandemie, dar strămoșii noștri nu au fost atât de diferite de la noi, și a avut, de asemenea, probleme cu pofta de mancare divergente. Prin urmare, pentru a reduce apetitul de remedii populare pot ajuta la ceaiuri și ceaiuri de plante dovedite:

lucernă;
brusture;
păpădie;
urzici;
fenicul;
in;
păducel.

Dintre toate aceste plante pentru a selecta pe cele pe care le gust si gatiti pentru ceai în fiecare zi.

Există, de asemenea, o reteta pentru supa cele mai delicioase care va apela nu numai la adepții medicinei tradiționale. Acest lucru este - bulion Crimson. Pentru a face aceasta ia paharul de podea si zmeura infuzat cu doua cani de apa fierbinte. Dăm infuzat timp de 5 ore și bea un pahar înainte de masă.

Trucuri de comerț

Faptul că trebuie să mănânce încet, guma de bine, fiecare copil stie. Dar nu toți dintre noi știu cum să frâneze, nu pentru a devora antena preferată într-o chestiune de secunde. ce culoare tacamuri reduce pofta de mancare Tame graba noastra de a ajuta la putere o linguriță, sau „nu dvs.“ mână. Asta este, dacă sunteți dreptaci, luați echipamentul în mâna stângă dacă-handed stânga - în dreapta. De asemenea, reduce placa - din sala de mese merge la desert.

De asemenea, pe apetitul nostru afectează culoarea. Prin urmare, nu e de mirare intrebi ce culoare tacamuri reduce pofta de mancare. Selectați culoarea dorită este „nu comestibile“ și eliminând toate tipurile de produse de culoare, vom rămâne violet. Încercați să modificați față de masă, farfurii, perdele în bucătărie.

Ei bine, dacă ești luptător cel mai disperat, cu un apetit, puteți vopsi chiar și pereți.