Cum să piardă în greutate fără foame?

Epuizat din studiile propriilor lor corpuri, cu siguranță doresc să se relaxeze. Nu, dorința de a pierde in greutate nu dispare, vreau doar să piardă în greutate rapid și ușor. Există o singură modalitate de a realiza acest lucru (deși rezultatele imediate nu ar trebui să aștepte) - nutriție echilibrată.

În loc să profite de stres și frustrare de altă dieta ta nu a reușit, gândiți-vă cât de minunat ar fi să-și piardă în greutate fără foame. Dar pentru aceasta trebuie doar să mă adun și să fie pacient.

metabolismul alerga

Pentru a înțelege cum să piardă în greutate rapid, fără foame, este necesar să se înțeleagă propriul metabolism.

Când te trezești dimineața, capul este destul de capabil de gândire și, în plus, locul de muncă. Cu ochii pe jumătate deschiși, ne pregătim mic dejun, și deschiderea mecanic gura, împingându merge acolo. Toate acestea duc la un sentiment de tobă de stomac toată ziua. În schimb, trebuie doar să activați după trezire metabolismul.

Bea un pahar de apa calda cu suc de lămâie și o jumătate de oră de mic dejun în condiții de siguranță, dar cu apetit. Acid citric pentru a prepara digestia stomacului, apa curge toate procesele metabolice - te trezesc.

Mancam într-un inteligent

diete alternative, de exemplu, o modalitate de a pierde în greutate fără foame, implică frecvent aportul, nutritive, alimente echilibrate. De multe ori - aproximativ 4 - 5 mese. Nutritious - este destul de satisfăcătoare după-amiaza nu a vrut să mănânce fructe cu coajă. Echilibrat - armonie perfectă de carbohidrați, proteine și grăsimi (vă puteți permite chiar uneori dulce).

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să mănânce cu înțelepciune. Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun (după ce a băut un pahar cu apă), nu te priva de un al doilea mic dejun (fructe, nuci, legume, produse lactate), cină completă - masă de proteine, plus un fel de mâncare, iar cina nu mai târziu 19.00.Esli aceeasi ora de culcare te simți un atac de foame, bea ceai verde cu miere sau o cana de iaurt.