Cum de a suprima pofta de mancare?

Sentimentul de foame nu este cel mai prietenos, în legătură cu pierderea în greutate. Confruntarea cu o femeie foame învățat mult timp în urmă, pentru că tot ceea ce dorește vreodată să piardă în greutate, cunoaște sentimentul. Pentru a potoli setea apetit, Există mai multe metode sigure și eficiente.

Mancati alimente cu conținut scăzut de calorii:

castraveți;
roșii;
grapefruit;
ridichi;
ceapă;
varză;
mere.

Există unele produse pentru a reduce pofta de mancare poate fi în orice cantitate și orice număr de ori pe zi, deoarece acestea sunt bogate in fibre si ajuta la absorbția rapidă a substanțelor în organism.

Pornește în aer liber. Rularea și mersul pe jos sunt efect pozitiv asupra întregului organism. Dacă lupta cu pofta de mancare este foarte dificil, trebuie să mergeți afară și a alerga un jogging de lumină sau doar de mers pe jos câțiva kilometri pe jos. în aer liber de mers pe jos sunt foarte utile în faptul că organismul utilizează cantități mari de energie.

Bea apă fiartă caldă. Inainte de fiecare masa pentru a bea un pahar de apă caldă pentru a accelera metabolismul. Apa relaxează mușchii peretelui stomacului, astfel, calmeaza spasmele si reduce senzatia de foame.

băutură ierburi hitters poftei de mâncare:

fenicul;
urzici;
varec;
Hawthorn;
in;
lucernă;
halbă.

Bea din aceste plante nu sunt numai mijloace eficiente pentru a reduce pofta de mancare, dar, de asemenea, îmbunătățirea funcționării glandelor suprarenale, stimuleaza glanda tiroida, intareste sistemul imunitar, creste vitalitatea, consolidarea sistemului circulator.

Un alt mijloc de a reduce pofta de mancare este mese frecvente. Produsele alimentare pe care le luați trebuie să fie pus în gură în bucăți mici și mesteca. Dacă mănânci cel puțin cinci ori pe zi, puteți reduce cu ușurință pofta de mancare si in mod natural a scăpa de sentimentul de foame.

Este foarte ușor să confunde foamea cu pofta de mancare. produse pentru a reduce pofta de mancare Pentru a le distinge suficient pentru a asculta corpul dumneavoastră dacă sunteți preocupat de crampe sau disconfort în stomac, greață, amețeli sau - un sentiment de foame. Dacă după masă nu a fost mult timp, dar pofta de mancare nu este trecut, este necesar să se oprească și să se gândească la ceea ce atât de mult dorința de a mânca.

Sentimentul poftei de mâncare poate fi cauzată de un miros plăcut, frumos publicitatea produselor alimentare sau chiar doar amintiri de alimente delicioase. Pentru a poftei de mâncare a fost jucat mai puțin frecvent, cele mai multe sunt în aer liber, încercați să evitați frigider și cât mai puțin posibil să se întâmple în bucătărie.

Dacă obișnui organismul să mănânce numai în sensul de foame, puteți pierde cu ușurință în greutate și de a scăpa de unele poftei de mâncare.