Cum de a depăși sentimentul de foame?

De fapt, există o mulțime de moduri de a trișa foamea lor. Cu toate acestea, este important să fie ghidate numai de bun simț, pentru că foame - acesta este un semnal normal de organism, care are nevoie de substante nutritive.

Problema apare atunci când apare o foamete imediat după o masă, sau vă simțiți nejustificat „brutal“ foame și lovește imediat întregul frigider. Înainte de gândire despre cum să depășească sentimentul de foame, dau seama că organismul se știe că este util. Principalul lucru - pentru a fi în măsură să interpreteze semnalele sale. Prin urmare, foamea inexplicabila poate fi ușor de explicat lipsa de anumite vitamine sau emoții.

Când doriți să ...

Foamea - este atunci când ți-e foame, nu și atunci când sunt trase la orice produs. Un om flămând este la fel de plăcut pentru toate produsele. Prin urmare, răspunsul la întrebarea cum de a depăși foamea poate fi o mică deschidere - corpul tau îi lipsesc unele veschestva.Kogda doresc dulce, organismul semnalează lipsa de carbohidrați. Poate că au fost consumate cu privire la activitatea mentală sau o mulțime de stres. Corpul tau cere dulce (!), El vrea hidrați de carbon și nu-i pasă în ce formă aveți nevoie de ele. De aceea, fă-i o favoare, adăugând la dieta ta - rodie, curmale, stafide.

Craving pentru acru sugerează deficit de magneziu. Se aduce echilibrul de magneziu pentru a ajuta la fasole, salate, prune uscate, verdeață. O pofta de sărat spune despre lipsa de cloruri. Ia-o mare mai îmbogățit le sare.

Cum să trișeze foamea?

Cel mai adesea dilema a modului de a depăși foametea acolo, în seara. Apoi, stomacul activ pentru a distrage atenția de utilitate, nu contribuie la creșterea în greutate produse:

iaurt;
salate de legume (dar nu și fructe);
mere;
brânză de vaci.

Întotdeauna bea apă înainte de a mânca! În stomacul nostru au receptori care raspund la întinzând-, oprind foamea. Dacă înainte de o masă beți un pahar cu apă, se stinge foamea mai repede. Alăturați-vă tradiția de sud aduce la masă înainte de a mânca un borcan de apă.