Ce vitamine în cireș?

Mare, bogat culoare boabe dulce de cireșe - un favorit trata adulți și copii. Spre deosebire de bunătăți făcute de om, cireșe are o masă de proprietăți utile și pot oferi beneficii substanțiale organismului. În acest articol veți afla ce este bogat in vitamine cireș și modul în care se poate folosi ca un medicament prin simpla adăugare la dieta.

Conținutul de vitamine în cireș

Cherry reprezinta o combinatie unica de vitamine si minerale. Acest boabe este bogat in calciu si cupru, fier și mangan, potasiu și zinc, sodiu, magneziu, cobalt și fosfor, ceea ce face incredibil de util. Dacă vorbim despre ceea ce vitamine conține cireșe, lista va, de asemenea, nu mică - o vitamina A, B1 și B3, C, P și PP rare. În plus, boabe este bogat în acizi de fructe - dar acestea sunt mult mai mici decât în ​​cireașa de obicei, astfel încât gustul este mult mai moale și dulce.

Știind ce vitamine sunt în cireș, oricine poate ghici cât de mult poate aduce beneficii în mod regulat, deși sezonier, utilizarea acestui boabe de a mânca. Vara și de primăvară - timp pentru stocarea de vitamine, si responsabilitate mai mare va veni la acest punct, întregul an va fi mai sănătos.

Proprietăți utile de cireșe

Cât de multe vitamine din cireș - atât de mult în ea, și proprietăți utile, care pot fi folosite pentru a promova sănătatea. În primul rând, utilizarea acestuia permite atingerea următoarelor obiective:

• Datorită abundența de vitamine există o întărire semnificativă a sistemului imunitar;
• consumul de cireșe un efect benefic asupra rinichilor, tractului gastrointestinal, și întregul sistem circulator;
• cireșe pot fi utilizate ca agenți diuretici - de exemplu, împotriva edem;
• cherry - un instrument indispensabil pentru constipație și boli intestinale;
• datorită utilizării de cireșe poate îmbunătăți în mod semnificativ compoziția sângelui;
• consumul regulat de cireșe îmbunătățește motilitatea stomacului;
• inclusiv cireșe în dieta dumneavoastră, vă poate ajuta organismul să facă față hipertensiune.

Știind ce proprietăți sunt vitamine cireșe, puteți mai conștient pentru a utiliza acest boabe, și cel mai important - vor beneficia foarte mult corpul.

Cherry și slăbire

O sută de grame de cireșe există doar 50 de calorii, astfel încât acest boabe pot fi incluse in dieta ca un al doilea mic dejun. Este important să se știe când să se oprească: în ciuda conținutului scăzut de calorii din boabe o mulțime de zahăr natural, astfel încât să-l utilizați în cantități mari poate inhiba pierderea in greutate. Pentru a pierde în greutate în mod eficient, și, astfel, ușor de utilizat cireșe, ar trebui să-l mănânce nu mai mult de 2 cesti pe zi, și cel mai bun dintre toate - în prima jumătate a zilei.

Alternativ, îl puteți folosi în seara, dar apoi nu ca un adaos la cină, și ca cina. În acest caz, din cauza scăzut calorie produsele alimentare nu vă va da probleme cu greutatea.

Cherry Beauty

Cherry - un mare ajutor în lupta pentru frumusetea pielii, iar pentru acest lucru nu numai că poate mânca, dar, de asemenea, de a utiliza ca o mască pentru față și celălalt afectate acnee si cosuri zone. Face mai multe pulpă de fructe, se aplică pentru a curăța pielea timp de 10-20 minute, clătiți - și bucurați-vă mai ferm pielea, pur și strălucitor.

Se recomandă să se repete o astfel de mască simplă în mod regulat, în fiecare zi sau o dată la două zile, un curs de 10 tratamente. Dacă aveți tenul gras, puteți adăuga o lingură de iaurt masca dacă uscată - o lingură de smântână.

Cine nu ar trebui să mănânce cireșe?

In ciuda beneficiilor imense pe care acest boabe nu este pentru toată lumea. De exemplu, dacă suferi de diaree sau flatulență, situația se poate înrăutăți. Dacă aveți o încălcare permeabilitatii intestinale de cireșe ar trebui să fie, de asemenea, abandonate.