Câte cireșe calorii?

Pentru cei care se uita la cifrele lor, de vară și de toamnă - o mare de timp, deoarece magazinele pot găsi utile și în același timp, „dieta“ tratează - fructe și fruct. Printre aceste cireșe a câștigat o dragoste specială datorită gustului său neobișnuit și proprietățile benefice. De aceea, printre noi atât de mulți fani pentru a obține confortabil pe canapea, cu un castron mare de cireșe în apropiere și să mănânce fără să știe fiecare ultimele fructe de pădure. Desigur, atunci există mai multe idei despre cât de multe cireșe calorii, iar în cazul în care ea ar putea afecta în mod accidental figura.

Proprietăți utile și cireșe calorice

Trebuie să recunosc că printre multe boabe, cireșe nu sunt cele mai scăzut de calorii - o sută de grame contine aproximativ 52 de calorii. Pentru unii, această cifră pare a fi inofensiv, dar puțini se limitează doar la o sută de grame de cireșe, deoarece multe de îngrijire a câte calorii pe kilogram de cireșe. Acum știi că mâncat în fața televizorului kilogram de fructe de padure pentru a adăuga la calorii pe zi, timp de aproximativ 520 de calorii - aceasta este o cifră foarte importantă, de exemplu, au un baton de ciocolată calorii sau o bucată de tort. Cu toate acestea, o diferență semnificativă este faptul că fructele conțin o mulțime de fibre, astfel încât acestea dau o senzatie de satietate, care dureaza un timp relativ lung. Cu toate acestea, overeat cireș nu este în valoare, aceeași fibră poate transforma inamic - provoca balonare și flatulență.

Indirect acest boabe promovează proces chiar arderea grasimilor, deoarece este o sursă valoroasă de vitamine, minerale și alți compuși benefice. cireșe Eating, ai elimina deficienta lor în organism, care cauzează metabolismul lent. Asta este de a spune că aceste boabe suculente ajuta pentru a accelera metabolismul. Apropo, mai întunecată cireașă, compușii mai dorite pe care le conține, amintiți-vă acest lucru.

1. Nutritionistii au descoperit că cireșe pot fi deosebit de utile în anumite boli. Astfel, datorită prezenței de vitamina C, acizi si antocianine boabe folic au capacitatea de a îmbunătăți sistemul cardiovascular și subțiază sângele. ele sunt, de asemenea, foarte util pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv.
2. Cireșele își pot permite pacienților cu gastrită cu aciditate ridicată sau ulcer gastric, deoarece acizii corozivi este aproape acolo.
3. Datorită prezenței de fibre și fructe pectină poate curăța în mod eficient intestinele și are efecte benefice asupra microflorei.
4. Cherry este o sursa de vitamina A, deoarece ajută la menținerea vederii, face parul puternic si stralucitor si pielea - neted si elastic.

Deci, am aflat că există mai multe calorii cireșe, și modul în care aceasta poate ajuta în lupta împotriva obezității, rămâne doar pentru a afla în ce cazuri cu boabe de daune figura. Dacă vă amintiți că totul este bine cu moderatie, apoi cirese pentru corpul tau va aduce doar beneficii, deoarece conținutul caloric de 100 g nu este mare. Multe sunt, de asemenea, interesat în cât de multe calorii în 1 cireșe. Cu exactitate răspunsul la această întrebare nu va funcționa, deoarece diferite tipuri de fructe de padure au diferite dimensiuni și greutate diferite. Putem presupune că în 1 boabe conține de la 5 la 15 de calorii.

Oamenii care preferă să mănânce cireșe pe termen nelimitat, cel mai bine este de a înlocui una dintre mesele principale, să nu depășească caloric zilnic. În caz contrar, o mare parte din fructele lor, să încerce să mănânce în dimineața. Iubitorii de cireș ar trebui să fie, de asemenea, deosebit de atent, deoarece conține glucide simple, care stimulează nivelul de insulina Spike. În acest sens, poate fi o foamete severă, ceea ce va duce în cele din urmă la mai mult supraalimentare.