Pierde Greutate cu Anita Luțenko

Anita Luțenko - antrenor, al cărui nume este familiar pentru milioane de oameni. Acest lucru ajută să piardă în greutate la mai multe persoane pentru a finaliza proiectul unui canal de televiziune celebru. recomandări Anita Luțenko pentru pierderea în greutate, de fapt dovedit a fi eficace, acest lucru ar putea face spectatorii să vadă miracole reale de pierdere in greutate pe aer. Slimming de Anita Luțenko - aceasta este specială, ea a dezvoltat exerciții, stretching si o dieta sanatoasa, moderată. În acest articol vă vom introduce cu sfaturi celebru antrenor. Acum, pentru a pierde în greutate, împreună cu Anita Luțenko și poți și tu!

Anita Luțenko - secretele de pierdere în greutate de succes

Ca un prim pas spre armonie Anita sfătuiți să-și reconsidere dieta ta. Pierderea in greutate cu Anita Luțenko, este necesar să se reducă la minimum utilizarea mai multor produse, aici acestea sunt:

sucuri si sucuri din pachet - există o mulțime de zahăr și calorii, și foarte puține vitamine;
Brânză - conținut de grăsime se ajunge la 50%, de ce mai puțin sensibil pentru a înlocui brânză de grăsime;
seminte de floarea soarelui sunt foarte gras si bogate in calorii, o sută de grame - la fel de mult ca 500 de calorii;
de la ar trebui evitate fructele prea dulci, de asemenea, este banane, struguri, cireșe;
muesli și fulgi trebuie să fie eliminate din dieta, înlocuindu-le cu fulgi de ovăz cu fructe proaspete;
sare reține excesul de apă în organism, rata zilnică de sare nu trebuie să depășească 10 m. (Acest 1 linguriță); nici diapozitive
orezul alb ar trebui să fie înlocuit cu brun;
Carne de vită are o mulțime de grăsimi și colesterol în structura lor, scoateți-l din dieta.

sfaturi de pierdere în greutate de la Anita Luțenko - acest sfat cu privire și meniuri și activitatea fizică. Anita sfătuiți să înceapă mici - cu ghemuit, ridicați la podea prin scări, exerciții simple pentru brațele cu gantere. Un alt sfat salvie - trebuie doar să facă exerciții, la doar cincisprezece minute sesiuni de dimineață pentru a începe ar fi de ajuns. Principalul lucru, doamna Luțenko a spus, pentru a primi folosit pentru a încărca și apoi, treptat, organismul va veni sub forma și nu vor fi probleme cu greutatea!