Slimming Complex

În scopul de a pierde in greutate, cel mai bine este de a utiliza o serie de măsuri pentru a pierde in greutate. Acest lucru permite mult mai rapid pentru a face față greutății suplimentare, dar nu suferă pe o dietă strictă și nu atârnă în jurul valorii în sala de sport de la 3:00 la complexul den.Lyuboy pentru slăbire picioare, abdomen, brațe și întregul corp ar trebui să cuprindă trei componente principale, fără a care nu ies pierdere în greutate rapid și eficient:

alimentația corectă;
complex sportiv pentru pierderea in greutate;
proceduri suplimentare.

Apropo, mâncând dreptul în lucrarea sa „opțiunea pohudatelnye“ destul de scăzut de calorii, și porțiuni ar trebui să fie mici. Pentru a obține dreptul de suma de minerale, să ia un complex de vitamine pentru frumusete cu pierderea in greutate.

Amintiți-vă trei reguli principale de nutriție bună: nu mănâncă dulciuri, nu mâncați grăsime și nu mâncați alimente care conțin amidon! Carnea trebuie să se hrănească preparate vegetale secundare sau salate in loc de cartofi sau paste, precum și un fruct băutură dulce și unele fructe uscate - și în prima jumătate a zilei. Exemplu de meniu va fi:

mic dejun - orice cereale sau un cuplu de ouă și ceai.
nosh - fructe sau fructe uscate.
prânz - orice supă, salată, pâine, și ceai.

complex de vitamine pentru pierderea in greutate

gustare de după-amiază - iaurt sau chefir.
cină - carne slabă / pasăre / pește cu legume.

Intervalul efectiv de pierdere în greutate implică exercitarea de cel puțin 3 ori pe săptămână. Puteți alege orice opțiune - modelarea, aerobic, pas, dans, jogging. Principalul lucru - este strict, de 3-4 ori pe săptămână, se angajeze în complexul de fitness ales pentru pierderea în greutate! Organismul pierde în greutate în mod egal toate, de obicei, din partea de sus în jos. Doar continuă să mănânce dreapta și până când ajunge la marcajul dorit pe scara.

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la celulita, pierde în greutate, sau esti o greutate mare, este necesar să se acorde o atenție deosebită diverselor proceduri - bai, împachetări, auto-masaj. Toate acestea se poate face la domiciliu, fără costuri speciale, iar aceste măsuri vor avea ca rezultat pielea într-o formă adecvată.