Date pentru pierderea în greutate

Iubitorii de bine, că nici o zi nu se poate imagina fără ceva dulce, se poate rezolva cu ușurință problema prin selectarea datelor pentru pierderea in greutate. Cel mai dulce fel de fructe uscate este atât de plăcută la gust, care ar putea înlocui o prăjitură, un baton de ciocolată.

curmale uscate: calorii

Ați ghicit, probabil, că datele - nu este ușor de tratat. O sută de grame de smochine uscate 340 de calorii, iar acest număr este destul de impresionant.

Trebuie avut în vedere faptul că, datorită aromei pronunțate de smochine uscate, chiar și în cazul marii foamete este puțin probabil să mănânce prea mult. În plus, acest tip de fructe uscate, datorită cantității mari de zaharuri naturale dă foarte repede o senzație de plenitudine, care rămâne stabilă pentru un timp destul de îndelungat.

Ce este util în Fenicia?

La întrebarea dacă datele sunt utile, este sigur să spun - foarte mult! Există un aviz în cazul în care este susținută de către egipteni datează puterea în construcția de piramide de renume mondial. A fost posibil datorită conținutului ridicat de glucoză și fructoză. În plus, în Fenicia o mulțime de cupru și magneziu, ceea ce face produsul devine chiar mai util.

Trebuie remarcat faptul că vitaminele din Fenicia prezente în totalitate, cu excepția doar două - E și H. Datorită concentrației mari de vitamina B5 sunt persoanele care consuma in mod regulat date, mereu vesel și au o stare de spirit bună (care este deosebit de important pentru cei care doresc sa fie dieta - pentru că, de obicei, nu este însoțit de starea de spirit curcubeu).

Date: contraindicații

Proprietăți de date este destul de moale, de ce, în cele mai multe cazuri, acestea nu provoacă nici consecințe neplăcute. Cu toate acestea, persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal ar trebui să fie atent cu această delicatesă - este cel mai bine să se aplică în mod activ să se consulte cu medicul lor de ingrijire medicala primara, sau cel puțin într-una din numeroasele consultări on-line.

Date pentru pierderea în greutate

Date pentru pierderea in greutate pot fi folosite în diferite moduri. Luați în considerare o dietă simplă, conceput pentru zece zile. În acest timp, puteți pierde aproximativ 3-5 kg, în funcție de modul în care de mult doar excesul de greutate. Deci, schema de dieta este simplu:

1. Primele patru zile pot mânca doar datele și să bea apă și ceai verde fără zahăr și alți aditivi. Aceasta este - o mare ușurare pentru stomac și intestine. Tu nu va fi obosit sau deprimat - o astfel de dieta, pe de altă parte, te va face instalator și mai energic decât în ​​mod obișnuit.
2. A cincea zi a tranziției - pentru a deveni dieta familiar în acest moment ar trebui să fie adăugate câteva mere și portocale. Nu uitați să bea apă și ceai - este necesar pentru a menține corpul într-un vesel și sănătos.
3. De la al șaselea la a zecea zi a datelor inclusive li se permite să mănânce orice fruct la alegere. Pentru a bea, puteți încă doar ceai verde și apă - nelimitat.

Dacă sunteți anticipând că nu pot susține o astfel de dieta, încercați diversifica meniul, inclusiv în ea o varietate de feluri de mâncare de la date. De exemplu, dacă vă place băuturi dulci, și ceai fără zahăr pe care deja dezgustat, face un compot sau un decoct de date (pentru a găti ai nevoie ca un suc regulat, dar fără adaos de zaharuri într-o proporție de aproximativ 5-10 fructe per litru de apă).

De la a cincea până la a zecea zi ca mese puteți alege o salata cu date. Pe măsură ce se poate folosi orice fructe și fructe de pădure ca ingrediente. Interesant aromă este obținută dacă nărui rodie, grapefruit, curmale, mere și se toarnă acest iaurt alb lichid fara zahar si aditivi. Deoarece umplutura este cel mai bun de a utiliza un suc regulat de lamaie, dar de 1-2 ori intreaga dieta poate permite și iaurt.

date Dieta: Video