Perioada - beneficiile si dauneaza

Pentru datele din zona noastre sunt exotice, produs de peste mări, dar în cazul în care soarele strălucește pe tot parcursul anului, și nu există nici o zi rece, ele sunt omniprezente. Pentru musulmani, fructele sunt alimente sfinte. Ceea ce este interesant, datele sunt indispensabile pentru produsul deșert, ca și datorită compoziției bogate și valoarea nutritivă, acestea pot fi folosite pentru o perioadă lungă de timp, fără a dăuna organismului. La datele de acasă sunt un desert comun, servit cu ceai sau lapte.

Avantaje și prejudicii de date

Compoziția de fructe proaspete include grăsimi, proteine, hidrați de carbon si apa. În pulpa sunt utile pentru corpul de sare, vitamine, minerale și aminoacizi. Este important ca, practic, nu se schimbă într-o formă uscată a compoziției chimice a fructelor. Atunci când se analizează subiectele de beneficii și efectelor nocive ale curmale uscate, este să spunem că fructele nu este procesat cu acid sulfuric în comparație cu alte fructe uscate.

Luând în considerare conținutul de potasiu și magneziu, fructele au capacitatea de a elimina excesul de lichid care ajuta la eliminarea edem. Cu toate acestea, aceste minerale sunt importante pentru funcția cardiacă normală. Fructe uscate dovedit efect benefic asupra sistemului nervos, care, la rândul său, ajută îmbunătăți starea de spirit, a scăpa de stres și insomnie. În plus, fructele activează procesul de dezvoltare a hormonului fericirii - serotonina. Prin urmare, în cazul în care viața ta este plină de situații stresante, purtați întotdeauna cu el unele date gustoase, care va juca rolul de anti-depresive.

substanța oxitocină a fost găsit în compoziția de fructe uscate, ceea ce este benefic pentru muncă. Cu utilizarea regulată a procesului prenatale va deveni mai puțin dureros. Datorită prezenței de date de acid folic sunt utile pentru femeile gravide. De asemenea, mamele care alăptează mânca fructe, cât mai multe substanțe nutritive, care sunt în ele, du-te la copil.

Ce este rău de date?

Nu se recomandă să se combine datele și alimente acre, cum ar fi fructele citrice. Renunțe la folosirea fructelor ar trebui persoanele cu diabet zaharat, precum și prezența problemelor sistemului digestiv. Nu este recomandat să consume datele în cantități mari, deoarece acest lucru ar putea declanșa apariția diabetului și a altor probleme. De asemenea, trebuie înlocuite, unele persoane pot suferi de prezența intoleranță individuală a produsului. Dacă ați cumpărat o calitate scăzută sau datele tratate chimic, acestea pot provoca daune considerabile pentru organism.

Avantaje și prejudicii de fructe uscate de date pentru pierderea în greutate

Oamenii care sunt urmăresc greutatea lor, incearca sa elimine din dieta ta orice produs alimentar avantaje și prejudicii smochine uscate deserturi și dulciuri. Faptul că interdicția pentru multe obstacol serios în picioare înainte de slăbire. Pentru ai vești bune, datele sunt cele mai utile și dulci fructe uscate, astfel încât acestea să poată înlocui cu ușurință bomboane de ciocolată preferate și prăjituri.

datele calorice mari și este de 300 kcal la 100 de grame, astfel încât beneficiul poate fi obținut prin utilizarea de fructe în cantități mici. Structura include o cantitate mare de fructe uscate fibră, care ajută să facă față rapid cu sentimentul de foame si curata intestinele de la produsele de degradare. Alte fibre îmbunătăți sistemul digestiv și de a reduce numărul de colesterol „rau“. Doza zilnică nu trebuie să depășească 15 buc., au doar standurile lor în afară de alte produse. În plus, trebuie să observăm că există diferite soiuri, care se disting prin valoarea lor energetică.