De ce este nevoie pentru ca organismul sa vitamina B6?

de ce avem nevoie organismul pentru vitamina B6

Vitaminele - sunt substanțe care contribuie la reglementarea funcționării normale a organismului. Dintre toate vitaminele B, cele mai utile pentru femei este considerat a fi B6 (piridoxină). Dar nu toată lumea știe ce organismul are nevoie de vitamina B6.

Beneficiile de vitamina B6

Vitamina B6 (piridoxina) este important pentru sănătatea femeilor. El ia parte la transmiterea nervoase și reglarea hormonală a. Mulți oameni se întreabă de ce avem nevoie B6 de magneziu în timpul sarcinii. Și este important să se niveleze actiunea pilulelor contraceptive. De asemenea, vitamina B6, în combinație cu vitamina B1 scade tonusul uterului. utilizarea în timp util de vitamina previne dezvoltarea cancerului. De asemenea, B6 magneziu prescris pentru a îmbunătăți tenul și părul, care îi lipsește în toamna și primăvara. Ia aceasta vitamina poate fi atât pe plan intern și extern în diferitele produse cosmetice.

Având în vedere întrebarea de ce avem nevoie de vitamina B6, este de remarcat faptul că piridoxina este un element cheie în sinteza serotoninei - hormonul de bucurie. În absența acesteia, există o tulburare în apă corpul și echilibrul sare și dificultate în transmiterea impulsurilor nervoase. Vitamina B6, magneziu ajută la reducerea cantității de placi de colesterol pe pereții vaselor de sânge, iar aceasta, la rândul său, reduce riscul de accident vascular cerebral si atac de cord. Piridoxină mare ajutor clorhidrat pentru a recupera de la operație, elimină în mod eficient toxinele din organism, care este util mai ales în caz de otrăvire.

Indicații pentru utilizare de vitamina B6

La deficit de vitamina B6 la om are loc slăbiciune musculară severă, convulsii, mai ales în timpul nopții, amețeli, greață ciclu încălcare postprandiale „somn-veghe“, apatie, stare proasta, anemie si pierderea poftei de mâncare.

O serie de studii au arătat că o lipsă de încălcare piridoxină provoca funcțiilor pancreatice, astfel încât întrebarea de ce este nevoie de vitamina B6 pentru persoanele care suferă de diabet, nu ar trebui să apară. În plus, erupții cutanate, dermatită și alte boli de piele - semne ale lipsei de vitamina B6. La presiune ridicată, i se atribuie cu piridoxina vitamina B1. Aceasta ajuta la normalizarea metabolismului proteinelor și a grăsimilor. Cât timp durează vitamina B6 pe zi, depinde de fiecare pacient in parte.

Lipsa componentelor biologic active în perioada de primăvară și toamnă duce la o slăbire a imunității și rezistență redusă a corpului la răceală.

Surse de vitamina B6

Carne și alimente vegetale sunt principalele surse de vitamina B6. piridoxină conțin și drojdie, semințe și cereale, legume și fructe, legume, verdeață, varză de Bruxelles, pește roșu, gălbenuș de ou și brânză.

Nu mai puțin important este modul de a găti alimente bogate in vitamina B6. Atunci când fierte nutrienți jumătate pierdut. De exemplu, în fructele conservate reținute aproximativ 30% din piridoxină și pâinea coaptă conține doar 20% (comparativ cu cerealele netratate). Prin tratament termic, practic toate componentele grupului, la rândul său la porțiunea apoasă a ceea ce trebuie să acorde o atenție, turna apă sau bulion. Dacă există o nevoie de vitamina B6 nu este nevoie să se grăbească pentru a scăpa de aceste fluide.

Dar în legume congelate reține mai mult de 50% din cantitatea inițială de vitamine. Aceste puncte importante ar trebui să fie luate în considerare, face gătit. O mică schimbare în tehnologia de preparare contribuie la conservarea tuturor nutrientilor, ceea ce face mai multe alimente gustoase și sănătoase. Nu uita că îmbogățesc organismul cu vitamina B6 pot fi luați tablete de vitamine, care sunt vândute în orice farmacie.