Ce alimente pentru a elimina constipatia?

Numărul tot mai mare de boli ale tractului gastro-intestinal, însoțite de constipație, cauzată de o scădere a activității motorii a persoanelor, precum și - malnutriție. Pentru a minimiza riscul de această problemă, ar trebui să știi ce alimente ar trebui să fie excluse, în caz de constipație.

Ce alimente provoca constipație?

Provocandu-produse de constipație conțin de obicei puțin fibră, dar o mulțime de grăsimi și proteine. Hobby astfel de alimente duce la faptul că, chiar și o persoană sănătoasă se deteriorează peristaltismul intestinal, ea începe să aibă loc procese de degradare și de fermentare.

Ce alimente declanșa constipație:

• produse de patiserie și pâine din făină;
• carne (inclusiv pește și păsări de curte), soiurile special grase;
• lapte integral;
• ouă;
• pește și conserve din carne;
• grișului și orez;
• fasole;
• ciocolată, cacao, cafea.

Pe lângă contribuția la constipație includ alimente prajite, precum și carne și alimente bogate în uleiuri esențiale. Nu puteți utiliza perioada de constipație și alimente, provocând deteriorarea lucrărilor de stomac. Acestea includ ceapa, usturoi, ridichi, ridiche, muștar și hrean. Dezabonați-constipație în timpul nevoie de pere, rodii, banane, Dogwood, cireșe sălbatice și afin, deoarece ele perpetuează un scaun.

Ce alimente nu provoaca constipatie?

Medicii au tendinta de a numi constipație un consiliu medical special - dieta №3. Este bogat în feluri de mâncare și produse, activează intestinele. Aceste produse includ:

• produse lactate;
• legume și fructe;
• fructe uscate;
• pâine și cereale;
• cereale nerafinate.

Cel mai bine este de a ajuta smochine constipație, caise uscate, prune, morcovi și piure de sfeclă roșie, iaurt și chefir, varză, castraveți, roșii, dovlecei. Mesele pentru lupta impotriva constipatiei este recomandat pentru a adăuga un pic de ulei vegetal, mai bine - Olive.

Ajuta cu produse constipatie recomandate pentru a include în dieta pe o bază de zi cu zi. Mănâncă în același timp, este de dorit să frecvent, dar în porții mici. În timpul nopții, asigurați-vă că pentru a bea o ceașcă de iaurt cu o lingurita de ulei de măsline.

Video: Supereda constipație. Alimente-back-uri

Video: film delicate de constipație.