Combinația de produse

Așa că organismul primește toate substanțele nutritive necesare, este foarte important să știe cum să combine alimentele. În caz contrar, produsele alimentare nu se va digera, și va putrezi în stomac și intestine. În afară de aceasta, microflora tractului digestiv este compromisă, ceea ce duce la consecințe negative în viitor. Combinația potrivită de produse nu numai că vă salva de la disconfort în intestin, dar, de asemenea, a restabili performanțele sale și de a crește procentul de asimilare a substanțelor nutritive din alimente.

Oamenii de știință au dezvoltat o clasificare a produselor combinate în care acestea sunt împărțite în comun, acceptabile și dăunătoare.

Grupuri de produse Combinație

1. fructe dulci. Sunt digerate rapid produsele alimentare, este mai bine să mănânce separat de alte produse. Nu este recomandat să le folosească imediat după masa principală, deoarece aceasta va provoca neliniște. Cel mai bun dintre toate dulce fruct acolo timp de o jumătate de oră înainte de mese sau 3 ore după. Acestea pot fi combinate între ele numai sau adăugate la crema, smântână și alte produse lactate.
2. fructe semi acid. combinație utilă a produsului este un fruct dulce și acru, lapte și ierburi fermentate de grăsime. Cu alte alimente sunt cel mai bine să nu se combine, din cauza diferenței în timpul digestiei. Piersici, afine, struguri și pepeni galbeni nu sunt potrivite pentru combinație cu nimic.
3. fructe acru. Toate fructele citrice sunt combinate ca un semi-fructe acide. Digerat cu greu proteine ​​animale, leguminoase și amidon.
4. legume compatibile. Potrivit ca o completare la orice masă, și chiar să contribuie la o mai bună absorbție a acesteia. De exemplu, carnea în combinație cu castraveți, morcov și brânză, ulei de varză, produse de panificație și similare cu sfeclă roșie
5. legume mai puțin compatibile. Acestea includ conopidă, varză fiartă, mazăre și vinete. Mă bucur să le mănânce cu pâine, legume și grăsimi. Nu este recomandat combinat cu proteine ​​animale și lapte.
6. alimente care conțin amidon. Este o varietate de pâine, cereale, cartofi și porumb. Combinația acestor alimente perfect cu grăsimi, legume și plante aromatice. Printre ei este mai bine să nu se alăture, este posibil creșterea în greutate. Contraindicat să mănânce cu carne, pește, lapte, iaurt, brioșe și fructe.
7. produse proteice. Orice produse în cazul în care există o proteină, perfect combinat cu ierburi și legume, în plus, ele excreta substanțe toxice. Nu aveți nevoie pentru a încărca stomacul este utilizarea acestor produse cu amidon și fructe dulci.
8. verdeață. Potrivit pentru toate, cu excepția laptelui. Se recomandă să mănânce o grămadă de verdeață de zi cu zi. Este perfect potrivit pentru proteine ​​si alimente bogate in amidon, ajută să absoarbă substanțe nutritive.
9. grăsimi. Orice ulei, smântână, slănină, etc. lor suspensie Sarcina principală a secreției de acid gastric. Este mai bine să utilizeze astfel de produse înainte de cursul principal. În mod ideal, combinate cu verdeață și legume, uneori cu fructe și fructe de pădure. nu pot fi combinate uleiuri vegetale și grăsimi animale.
10. zahăr. Necesită o utilizare separată, în combinație cu proteine ​​și amidon, se rătăcește. Excepția este miere, agenții săi previn putrezire. Puteți mânca în 30 de minute. înainte de a mânca, după - un tabu.

Amintiți-vă că corpul de persoane diferite, nu este același lucru, așa că ceea ce funcționează pentru unul, poate provoca disconfort la alta, dar principalele prevederi vor rămâne în vigoare pentru toți.

Combinația de produse de slăbire

Unul dintre principalele obiective ale nutriție adecvată este de a menține greutatea ideală în pregătirea organismului toate vitaminele și mineralele necesare.

Câteva exemple de combinații adecvate de produse:

• carne și legume;
• iaurt și mere;
• pește și paste de dur;
• cartofi cu brânză;
• Porumb cu fasole verde;
• varză acră cu semințe de chimen;
• ceai verde cu lamaie.

Combinația corectă de alimente vă va permite să resetați rapid excesul de greutate, Cu o astfel de putere ar fi posibil să nu se îngrijoreze, că kilogramele vin înapoi la tine normal.

Video: 4 Amestec de produse

Video: alimente sănătoase, combinația potrivită de produse