Supe pentru mamele care alăptează

În timpul femeilor care alăptează trebuie să mănânce este diversă, nu numai pentru a oferi copilului cu toată gama necesară de nutrienți, dar, de asemenea, obține propria lor. În multe țări, mamele care alăptează sunt sfătuiți să mănânce supe. În țara noastră, supa fără recomandarea medicilor este una dintre principalele favorite și feluri de mâncare. Supe pentru mamele care alăptează sunt necesare nu numai din cauza valorii sale nutritive, dar, de asemenea, deoarece acestea furnizează organismului cu lichid suplimentar. În acest articol, vom intelege ce poate fi supe care alăptează, și partaja rețete supe alăptării.

Ce supe poate fi o mamă care alăptează?

Astăzi, medicii recomanda mamele care alăptează să adere la un regim alimentar special pentru a exclude din dieta tuturor produselor alimentare potențial periculoase, cum ar fi legume și fructe roșii. Aceste limite sunt aproape nici o preocupare supe alăptării. Cu toate acestea, în prima lună de la livrare este cel mai bine să nu mănânce supă de roșii (borș), precum și acele specialități care determină o reacție adversă în corpul mamei. De exemplu, alăptarea supă de mazăre - nu cea mai bună alegere, în cazul în care o femeie provoacă flatulență sau arsuri la stomac.

Nu merită mănâncă și supa de ciuperci cu alăptare, în special de la ciuperci colectate independent. Ciupercile sunt considerate alimente grele: acestea au o mulțime de fibre, proteine ​​precum amidon de animale. În plus, ciupercile sălbatice se pot acumula toxine. Dacă este prea mult de nesuportat, vă puteți răsfăța supa cu ciuperci sau ciuperci, dar acestea sunt recomandate în cantități mici și în prima jumătate a zilei.

Cereale sau supa de legume pentru mame care alăptează poate fi un salvator. De asemenea, nu te dus cu condimente, supe de grăsime se adaugă la o mamă care alăptează, la un nivel minim, și bulionul de carne proaspătă pentru a lua, de la animale tinere.

Rețete supe pentru mamele care alăptează

supa fara carne pentru mamele care alăptează: aveți nevoie de tomate (2 buc.), ardei dulce (1 buc.), ceapa (1 buc.), pătrunjel, 2,5-3 art. l. orez și 1,5 litri de apă sau bulion de legume. Dice legume (roșii și opărire, îndepărtați coaja). Pan sote uleiul vegetal ceapa, se adaugă roșii, pătrunjel și apoi 2 min. Pune-piper și se fierbe timp de un minut. Se toarnă în tigaie apă sau bulion de legume fierbinte, se aduce la fierbere, se adaugă orezul se spală și se amestecă. Fierbeti timp de încă 15 min., Apoi se adaugă sare și piper, se îndepărtează de căldură și se lasa sa stea, acoperit timp de 10-15 minute.

Marinate pește prepară bulion de pește (pește 300g în 2 litri de apă). 2 murături și tocană taie în fâșii într-o cantitate mică de bulion. Fierberea bulion pus spălat și orz aburit (4 linguri), cartof (4-5 buc.), Cuburi, tocat paie și spasserovat ceapă, morcovi, rădăcină de pătrunjel (toate 1 buc.) Și se fierbe timp de 15 minute. Adăugați castravete, frunze de dafin, sare și se fierbe încă 5 minute.

Video: Postul Mare Ciorba Rețete pentru mamele care alăptează

Video: 5 supa pentru copil și mama! Retete pentru copii! Partajare video.