Dieta mamele care alăptează: prima luna

Acesta a fost mult timp dovedit că laptele matern este produs naipolezneyshim pentru orice copil. Acesta este motivul pentru fiecare femeie pe cale să se hrănească firimituri sale în piept, trebuie să înțeleagă că dieta ei trebuie să fie specială. Cu alte cuvinte - o mama care alăptează ar trebui să urmeze un anumit regim alimentar, mai ales în prima lună de viață copilului.

De ce este necesar?

Deoarece tractul gastro-intestinal al unui copil este doar începutul activității sale, este foarte important pentru ei să bea laptele a fost „curat“, adică fără impurități, dintre care multe pot fi pur și simplu alergeni pentru copii. Acesta este motivul pentru care mama ar trebui să meargă pe o dieta, mai ales în prima lună de lactație.

Cum să mănânce în prima lună după naștere?

Dieta mamă care alăptează, în prima lună de la naștere firimiturile care urmează să fie pictat de zi. Astfel, în primele 3 zile, este foarte important să se bea mult si destul de des acolo. Ca o băutură cel mai bine este de a folosi ceai dulce, siropuri, băuturi din fructe, precum și o varietate de ceaiuri de plante care promovează consolidarea lactației. Volumul total al consumului de lichide trebuie sa fie de 1-2 litri pe zi. Dacă munca au fost greu și după o femeie golurile, în dieta poate include, de asemenea, supa de pui. Faptul că aceasta conține o cantitate mare de gluten, care ajută la vindecarea rapidă prelungi.

Deja în dieta patra zi mamele post-partum în timpul alăptării, este posibil să se introducă cereale. Cele mai utile sunt ovăz, hrișcă și grâu. Acestea sunt preparate numai pe apă. Prin terci, puteți adăuga legume, care sunt, de obicei aburit sau compoturi, dar în nici un caz nu se prăjește. Pentru perioada de mama alăptării este complet interzis să mănânce alimente prajite. Legume, cum ar fi cartofii este mai bine să nu bea până când, după cum conține o mulțime de amidon. De asemenea, nu mananca varza, care sporește producția de gaze, care în cele din urmă va duce la umflarea copilului.

După o săptămână de mamele care alapteaza intr-o dieta stricta poate include pește fiert și carne de vită, dar nu mai mult de 2 ori pe săptămână. În plus, se permite să mănânce brânză, pâine neagră și fructe cu coajă (nuci orice cu excepția).

Pornind de la 1 lună de alăptare în mamele care alăptează dieta includ oua, carne de pui, fructe de pădure și fructe. Cu toate acestea, este absolut necesar să se observe reacția organismului la produs nou copil mame dieta.

Video: Dieta care alăptează mamele prima lună