Alimente pentru mamele care alăptează, în prima lună

Atunci când un copil se naște, vine o perioadă foarte dificilă și importantă în viața fiecărui mama. Pentru că acum este responsabil pentru om mic, și comportamentul și puterea sa de a afectat imediat starea lui de sănătate. A nu dăuna flancată de un organism imatur, hrana pentru mamele care alăptează, în prima lună după naștere ar trebui să fie la fel de simplu, dar destul de mare de calorii, pentru a furniza forțele sale.

Dieta mamelor care alăptează, în prima lună

În prima dată după nașterea copilului mama este permis numai scăzut de grăsimi, alimente fara carne. Treptat, numărul lor în fiecare săptămână va fi crescut treptat, dar cu un ochi pe modul în care copilul se mută de a introduce noi feluri de mâncare.

Deci, lista alimentelor corespunzătoare mama care alăptează, în prima lună includ:

• hrișcă;
• orez;
• crupe de ovăz (Hercules);
• paste;
• cartofi;
• morcovi;
• ceapă;
• păsări de curte (alb);
• vițel, carne de vită;
• lapte;
• iaurt;
• brânză de vaci;
• brânză;
• ryazhenka;
• banane;
• mere (când la cuptor);
• compoturi de fructe;
• unt.

Dar mami nu dispera, pentru că chiar și această cantitate mică de alimente puteți găti o varietate de mese și prima lună va zbura foarte repede, și în curând dieta poate varia semnificativ.

Produsele lactate ar trebui să fie consumate doar un pic de grăsime, de fapt, de exemplu, lapte integral sau branza de vaci poate declanșa instantaneu diaree la sugari. Aceeași regulă se aplică produselor din carne. În special, ar trebui să fie excluse în timp ce hrănitoare bulion gras și trece temporar la supe de legume.

Un tabel special, cu o indicație de produse pentru mama nutriție care alăptează, în prima lună de la naștere - acestea sunt baza dietei totale. Cu excepția celor permise, sunt cei care sunt categoric interzise, ​​deoarece acestea provoacă o reacție alergică și colică la copilul tau, precum și cele care pot fi consumate în cantități mici.

Timpul după apariția unui copil în lume poate fi inversat în favoarea sa și du-te alimentația corectă o dată pentru totdeauna. Acest lucru va restabili în mod eficient figura, și să fie întotdeauna în mare formă.