Ce să mănânce mamă care alăptează, în prima lună?

Alaptarea impune dieta unei tinere mame limitări semnificative. Unele alimente pot provoca nou-născutului alergie la copii sau provoca crampe și alte probleme în lucrarea nu este încă pe deplin format tractul digestiv.

Pentru acest lucru nu sa întâmplat, mama care alăptează cu siguranță trebuie să știe ce se poate și nu pot mânca, mai ales în prima lună de la naștere. În acest articol, vă vom spune ce alimente pot fi consumate în acest moment, fără restricții, și ceea ce este necesar, cel puțin temporar exclusă.

Ce trebuie să mănânce o mamă care alăptează, imediat după naștere?

Meniul zilnic al femeilor, alăptează copilul ei nou-născut, care nu a fost încă o lună, trebuie să includă următoarele feluri de mâncare și produse:

• diverse supe, preparate fără adaos de varză;
• porumb, ovăz și terci de hrisca;
• cartofi fierți;
• carne slabă și pește - aproximativ 200 grame pe zi;
• mere verzi, piersici și caise, banane;
• morcovi;
• Iaurtul 1 cană înainte de culcare;
• smântână și brânză de vaci;
• brânză, aproximativ 100 de grame pe zi;
• sucuri;
• unt și măsline, soia, floarea soarelui și ulei de porumb.

În plus, tânără mamă trebuie să continue preparatele multivitamine și farmaceutice care conțin calciu în compoziția sa.

Ce ar trebui să fie eliminate?

În primele zile și săptămâni după naștere este necesară pentru a exclude următoarele produse:

• lapte de vacă, ouă de găină;

• citrice și fructe exotice, și struguri;
• boabe - zmeură, căpșuni, căpșuni, și altele;
• roșii;
• produse de cofetărie dulce și ciocolată, nuci și miere;
• ciuperci;
• fructe de mare;
• murături și marinate, varză acră;
• condimente iuți, usturoi, ceapa, ketchup si maioneza;
• mezeluri;
• smântână și cremă de brânză.

Video: Hrănirea femeile care alăptează, în prima lună

Video: Dieta mamele care alăptează | Familia este ...