Ce se poate mânca după naștere?

Mesele femei după naștere are propriile sale caracteristici. În principal, restrictie dieta se datoreaza sunt dotate cu mamele nou care alăptează. Faptul că compoziția laptelui matern depinde în mod direct de ceea ce mănâncă o femeie. Nou-născut poate răspunde la orice produs de reacție alergică, colici intestinale crescută sau sistem perevozbudimost nervos. Prin urmare, abstinenta de la anumite alimente va ajuta să înceapă copilul tractului digestiv. În plus, cele mai multe femei au nevoie pentru a compensa pierderea de vitamine și minerale după sarcină, precum și întineri cheltuit pe munca. Și vom merge în căutarea răspunsului la întrebarea general pentru toate mame: „Care este același lucru după nașterea copilului?“

Nutriție în primele zile după naștere

Dieta în primele zile după naștere depinde de modul de livrare. Dacă există cusături în perineu este recomandat să renunțe la alimente bogate in fibre - negru pâine, fructe crude, legume, tarate. Mâncarea imediat după naștere, pot include feluri de mâncare, cereale și produse lactate, dar în cantități limitate. Acest lucru va permite scaunului să amâne și pentru a evita diferențele de cusătură. Dupa cezariana în prima zi a permis să folosească doar apă, fără gaz. A doua zi, puteți mânca supă scăzut de grăsime, se macină carne, mere coapte, terci.

Ce se poate mânca după naștere: prima lună

Chiar și după o mamă care alăptează externat din spital cu firimituri, va fi necesar să se asigure că est.V primele trei săptămâni ale dietei după naștere următoarele produse trebuie să fie prezente:

șolduri bulion, apă minerală fără ceai slabozavarennogo de gaz;
iaurt;
brânză;
terci în apă, cu excepția orezului;
piure de cartofi;
salată de sfeclă (vizionarea firimituri de reacție);
tocană de legume;
supa de conținut scăzut de grăsime;
file de pește fiert;
carne de vită macră, carne de porc, carne de pasăre, alb, fierte sau aburite;
coapte măr verde;
banana (nu mai mult de 1 buc pe zi).

Acest meniu permite femeii să normaliza scaun, pentru a recupera, pentru a stabili lactației și pentru a evita alergiile și colicilor la sugari. Cu același scop în hrana mamelor după naștere, în primele 20 de zile nu ar trebui să fie prezent: sucuri de fructe, cafea, ciocolată, lapte, prăjituri și produse de patiserie, condimente,,, prajite, afumate și conserve din icre roșii și negre, fructe exotice picant sărat, legume crude, varză, castraveți, roșii, ridichi, cireșe, cireșe, căpșuni, alcool.

Mesele care alăptează după nașterea copilului: a doua lună

În acest meniu de timp femeile pot fi unele distractiv. Introdus următoarele produse:

ou;
băuturi din fructe coacaze, afine, fructe, fructe uscate le uzvar;
cârnați lactate, carne de vită cârnați;
găluște, găluște, clătite și hash; Browns
cookie-uri zoologice sau Mary;
gem, miere;
un pumn de nuci;
unt;
farfurie de linte și soia;
lapte 2,5% grăsime;
muraturi;
hering;
pere coapte.

La intrarea în nutriție o mamă care alăptează după livrarea noilor componente trebuie să respecte următoarele reguli:

Doar un singur produs nou poate fi adăugat la un moment dat la dieta.
Încercați noi alimente în dimineața pentru a permite monitorizarea reacția firimituri.
Produs trebuie să mănânci o cantitate mică.
Dacă erupții cutanate sau grudnichka comportament nelinistit de la doar alimentele dovedite va trebui să ia timp liber.

În general, cu o alimentatie corecta femeile postpartum au nevoie de aproximativ 2500-2700 de calorii pe zi. Dintre acestea, 800 de calorii cheltuite pentru producția de lapte. În cazul în care aportul caloric este mai mic decât această normă de zi cu zi, lactație redusă. Va agrava și starea mama nou-fledged - aceasta va lipsi puterea să aibă grijă de copil.

După cum puteți vedea, nutriție completă și echilibrată pentru femei după naștere - o întrebare foarte importantă și necesită mai multă atenție.