Dieta pentru mamele care alăptează

Ideea că o mamă care alăptează ar trebui să urmeze un anumit regim alimentar este ferm stabilit în mintea noastră. Prin urmare, unele bătute nou mama, fără să se mai gândească, după caz, să refuze multe alimente.

Încearcă să înțeleagă ceea ce se înțelege prin dieta pentru mamele care alăptează, iar atunci când are sens în constrângerile date.

Deci, aranjat prin natura pe care copilul prin laptele matern, în orice caz, va primi necesare pentru creștere și dezvoltare: minerale, vitamine, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Destul de o altă problemă în cazul în care acestea provin de la, în cazul în care mama care alăptează, imediat după naștere aderă la diete stricte. Lipsa de nutrienți vor fi compensate prin resursele interne ale corpului feminin. Rezultatul este că nu este cunoscut tuturor depresie postpartum, pierderea parului si parul si unghiile fragile, aspect obosit, letargie si alte semne de epuizare. Cu toate acestea, extremele nu sunt de dorit în acest caz. Supraalimentarea, lipsa de tratament și a consumului de alimente nesănătoase nu este cel mai bun mod afectează sănătatea și bunăstarea, ca mamă și copil.

În acest sens, este clar că un regim alimentar rezonabil pentru mamele care alăptează va fi în continuare adecvate, în special în prima lună, până când miezul nu se adaptează la noile condiții de viață.

Din păcate, dieta ideala pentru toate mamele postpartum perioada de lactație, care va lua în considerare caracteristicile individuale nu sunt disponibile. În funcție de nevoile femeilor, vârsta și reacția copilului la anumite alimente, ajustate dieta mamei.

Dieta mamei care alăptează pentru luni

Pe masura ce copiii cresc, nevoile în schimbare și oportunități ale sistemului digestiv. Prin urmare, dieta mamelor care alăptează, în prima și ultima lună a alăptării în mod semnificativ diferite. Astfel, inițial, lista produselor permise este limitat: cereale fără gluten, soiuri de scăzut de grăsime de pește și carne, legume fierte, paste din grâu dur, brânză tare soiuri non-acute, produse din lapte fermentat. legume și fructe crude, precum și laptele de vacă în această etapă sunt introduse în dieta foarte atent.

Dieta pentru mamele care alăptează pierdere în greutate

Conform datelor medii pentru creșterea în greutate medie în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 14 kg. În acest caz, o femeie nu trebuie să facă un efort deosebit pentru a reveni la vechea forma. Dar, din păcate, de mame care au perceput literalmente sfatul plin de compasiune altora și au mâncat timp de două, o dieta stricta pentru mamele care alăptează nu pot răni.

Urmând regulile de bază ale unei diete sanatoase, o femeie, în orice caz, pierzi cateva kilograme in plus. Dar dieta mai eficiente pentru mamele care alăptează pierderea în greutate va fi în legătură cu exercitarea.

Dieta femeilor care alăptează, la un copil diateza

Erupții cutanate la sugari - o trăsătură caracteristică la erori în mamele de hrănire. Pentru a salva copilul de la boală, trebuie să se adapteze dieta. Mai întâi de toate să renunțe la alimente care sunt puternice alergeni. Acestea pot include: fructe citrice, fructe rosii sau exotice si fructe de padure, miere, fructe de mare. În acest caz, meniul ar trebui să constea din hrișcă, orez, terci de porumb, fierte sau tocana de carne și legume, de asemenea, puteți păstra în condiții de siguranță pentru produsele lactate pentru copii.

mama care alapteaza Dieta cu colici la nou-născuți

Cauzele flatulență de plangand copii si anxietate. Ca o regulă, crampe sunt datorate tulburărilor în intestine. Pentru a le preveni, ar trebui să abandoneze produsele cu un conținut ridicat de fibre și alergeni. Și anume, varză și conopidă, broccoli, legume, pâine de secară, produse de patiserie dulci și bogate. În plus, unii copii, astfel încât organismul răspunde la laptele de vacă.

Video: mamele care alăptează Nutriție, dietă pentru alăptare, produse pentru alăptare

Video: meniu pentru copii, dieta pentru mamele care alăptează

Video: Nutriție mamele care alăptează în primele câteva luni!