Pot să ridichi gravide?

Când părinții fericiți așteaptă reaprovizionare în familie, în prim-plan problema puterii viitoarei mame. Ar trebui să fie nu numai diversă, dar, de asemenea, bogate în vitamine. Acesta este motivul pentru care multe femei care așteaptă copii, încercați să introduceți în meniul cât mai multe fructe si legume posibil. Dar nu toate aceste produse au permis fără restricții. Luați în considerare dacă puteți folosi ridichi gravide.

Este necesar acest lucru de legume în timpul sarcinii?

Dacă vă place foarte mult gustul de rădăcini suculent și vă este greu să renunțe la fel de mult ca de 9 luni, este foarte posibil să mănânce un pic de ea. Nutritionistii au dat seama mult timp ce ridichi utile pentru femeile gravide. Acesta conține o mulțime de vitamine și minerale pentru a asigura dezvoltarea normală a fătului:

1. Calciul conținut în această legumă în concentrație mare, promovează formarea corespunzătoare a oaselor, dinților și mușchii copilului în uter.
2. ridiche este bogat acid folic, prevenind astfel malformații fetale.
3. Dacă sunteți sigur că puteți mânca ridichi în timpul sarcinii, să fie conștienți de faptul că acesta este compus din acid ascorbic, care îmbunătățește sistemul imunitar și întărește vasele de sânge.
4. Femeile în anticiparea fericit maternității, de multe ori suferă de constipație sau, invers, diaree. Ridichea ar fi indispensabilă pentru femeile gravide, în acest caz, deoarece cuprinde fiber (o parte din legume este de 4% din valoarea zilnică a acestei substanțe) ameliorarea motilității intestinale si favorizeaza digestia normala.
5. În ridiche, oamenii de știință au descoperit o concentrație mare de vitamina C. Se îmbunătățește coagularea sângelui, care garantează absența hemoragiilor severe în timpul nașterii.

De asemenea, legume - un depozit de fier reale (prevenirea excelenta de anemie), cupru, sodiu, fosfor, mangan, potasiu și alte urme de elemente esențiale pentru sănătatea viitoarei mame.

Când nu trebuie să abuzeze de acest produs?

Există unele contraindicații în utilizarea de ridiche în timpul sarcinii. Dacă suferă frecvent de creștere a producției de gaze, legume ar trebui să fie excluse din dieta, deoarece aceasta poate provoca flatulență severă. Este de a abandona ridichi și avort naștere: este destul de ascuțit, ceea ce duce la creșterea sete. O mai fluid în organism 3 trimestru de multe ori provoacă puternice umflatura.

Când sunt în așteptare pentru un eveniment plin de bucurie - apariția pe firimiturile de lumină, ar trebui să aibă grijă de sine și să mănânce ridichi numai în sezonul, după lăsându-l macerat în apă rece timp de un sfert de oră: această legumă se poate acumula nitrați în concentrații ridicate.