Cum de a reduce colesterolul fără medicamente?

boli de ficat, diabet si multe alte boli pot determina o cantitate mai mare de colesterol în sânge. Pentru a normaliza nivelul colesterolului din sânge, este necesar să fie supuse unui tratament cu diferite medicamente. Dar ce putem spune despre cei care nu doresc să ia o mulțime de medicamente? Este posibil de a reduce colesterolul fără medicamente? Se poate face cu adevarat fiecare.

Dieta pentru scaderea colesterolului

Modul cel mai accesibil și foarte simplu pentru a ajuta la reducerea colesterolului fara medicamente - dieta. Chiar și câteva zile de a adera la o dieta adecvata, vei putea vedea rezultate pozitive. Principala sursă de colesterol - o varietate de produse de origine animală. De aceea, este mai întâi necesar pentru a reduce consumul lor. Utilizați numai lapte degresat și brânză de vaci scăzut de grăsimi. Ouăle trebuie să fie în dieta, dar numărul lor ar trebui să fie redusă la 3 bucăți pe săptămână. Pentru cei care doresc cât mai repede posibil pentru a reduce colesterolul rau fara medicamente, ar trebui să fie curățate de toate gălbenușul de ou.

Puteți fi consumate pe o dieta terapeutica:

• curcan, pui, iepure și alte produse din carne macră;
• pește de mare;
• Laminaria;
• produse de fasole;
• fructe care contin fibre.

Foarte util pentru persoanele care au niveluri crescute de colesterol, o varietate de nuci și uleiuri vegetale. Efect bun protivoholesterinovy ​​produce semințe de in. Ar trebui să fie adăugate la orice produs alimentar: salate, sosuri, supe.

Activitatea fizică pentru scăderea colesterolului

Reducerea colesterolului fără medicamente poate fi prin efort fizic. În mod regulat face diferite exerciții, vă va curăța sângele veniturilor din petrol în exces. În plus, lipidele nu va rămâne mult timp în flacoane, astfel colesterolul „rau“ nu se poate rezolva pe pereții lor.

Organismul flex, dans, aerobic pas, Zumba - toate foarte bine ajuta să facă față cu colesterolul acumulat in blocajul arterelor. Dar ce se întâmplă dacă nu doriți să participe la sesiunile de grup? Cât de repede scad colesterolul fără medicamente? Vei ajuta la rulare obișnuită! Potrivit experților, cei care conduc de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute la grăsimi 70% mai rapid și mai bune sunt eliberate din flacon, decât cei care au angajat în alte sporturi.

Cei care în vârstă suferă de diferite boli ale inimii, dar el vrea cât mai repede posibil pentru a reduce colesterolul LDL fara medicamente, fara neaparat exercita in mod regulat jogging. Va fi suficient pentru a face zilnic o plimbare de 40 de minute. Chiar și o sarcină mică va reduce riscul de deces din accident vascular cerebral si atac de cord cu 50%.

Metodele tradiționale de reducere a colesterolului

Există o mulțime de diferite remedii populare, care vă va ajuta la scaderea colesterolului fara medicamente. Curățați pereții vaselor de sânge și rapid recapete elasticitatea lor poate fi folosind rețete vechi.

Reteta №1:

1. 10 g de rădăcină de valeriană (măcinat) și 100 g de mărar amestecat cu 100 g de miere și toate zalety 1 litru de apă.
2. După 24 de ore, se strecoara si se consuma infuzie de 10 ml de trei ori pe zi.

Reteta №2:

1. 10 buc. usturoi amestecat cu 400 ml de ulei de măsline.
2. O săptămână mai târziu, amestecul rezultat poate fi utilizat pentru salate și alte feluri de mâncare.

Reteta №3:

1. 350 grame de usturoi (zdrobit) Se toarnă 200 ml de alcool.
2. După 10 zile de la această tinctură ar trebui să fie beat de trei ori pe zi la 2 picături, de reproducție și lapte.

display-uri excelente de pulbere colesterol flori de tei uscate:

1. Asigurați-vă de făină de flori false poate fi într-o râșniță de cafea.
2. Ia-o pulbere medicală de trei ori pe zi pentru '10

Dar, înainte de a reduce nivelul colesterolului din sânge, fără medicamente prin această metodă, asigurați-vă că nu sunteți alergic la var.

Video: Reducerea colesterolului. modalități simple de a reduce nivelul de colesterol. [Galina Grossmann]

Video: Cum de a reduce colesterolul fără medicamente? [Galina Grossmann]

Video: Cum de a reduce colesterolul din sange, fara medicamente

Video: scăderea colesterolului