Cum de a reduce colesterolul fără medicamente?

Fiecare persoană prezentă în sânge colesterol. Uneori este de două feluri: bune și rele. La maturitate, oamenii sunt de multe ori se confruntă cu formarea de cheaguri de sânge, deteriorarea stării generale, atacuri de cord. Toate aceste probleme sunt legate de creșterea numărului de celule „rele“ din sânge. Mulți oameni se întreabă cum de a reduce colesterolul natural, adică, fără utilizarea de pastile. Există o mulțime de moduri foarte bune pentru a ajuta, și să vă spun despre ele în acest articol.

Cum sa scapi de colesterol, fara pastile prin dieta?

Mai întâi de toate, pentru scaderea colesterolului fara medicamente, trebuie să revizuiască meniul, deoarece afectează puterea educației sale. Foarte bine reduce numarul acestor celule este introducerea in dieta de ulei de pește și o creștere a consumului de semințe, nuci, fructe (in special avocado, rodie) si boabe (afine, afine, struguri). De asemenea, merită să adăugați:

• fasole;
• produse din soia;
• cereale integrale;
• cereale.

Asigurați-vă că pentru a avea fulgi de ovăz pentru micul dejun.

pentru a exclude „junk“ alimente din meniu:

• prăjită;
• afumate;
• condimente;
• fast-food.

Un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol respingerea de obiceiurile proaste - fumatul si alcoolul. Ar trebui, de asemenea, renunța la consumul de cantitati mari de dulciuri și cafea. Este mai bine să-l înlocuiască un ceai verde sau negru bun.

Cum de a reduce colesterolul fără medicamente prin activitate fizica?

În fiecare zi, ar trebui să facă exerciții fizice, ci mai degrabă se alăture sala de sport, în cazul în care sarcina și tipul de exercițiu pentru a selecta trener.Borba excesul de greutate Aceasta determină o scădere rapidă a colesterolului, fără a lua pastile, dar acest lucru ar trebui să fie făcut în mod corect. Dacă vă schimbați dieta, în conformitate cu recomandările prezentate mai sus, și se adaugă la faptul că formarea de zi cu zi, greutatea va merge in mod natural, și cu ea, se simt mai bine.

Video: colesterol dispozitive de tratare BIOMEDIS. Cum de a reduce colesterolul fără medicamente.