După funcționare genunchi inflamat

Rularea - unul din sport cel mai accesibil, care, în plus față de pantofi confortabil, nu are nevoie de nici un echipament mai mult, aici este un excelent mod de a menține aptitudinile fizice și de sănătate. În plus, jogging în aer curat, cu muzica preferată a jucat prin căști, ajuta la eliminarea tensiunii, a scăpa de stres, depresie, complexe.

Dar este necesar să se ia în considerare faptul că de rulare - este, de asemenea, o povară foarte mare asupra organismului, care poate fi chiar periculos, mai ales pentru incepatori, care sunt obișnuiți cu stilul de viață sedentar, precum și pentru cei care au orice boală. sarcini foarte grele, în timp ce rulează genunchii expuse, care reprezintă aproape întreaga greutate a unei persoane. În acest sens, mulți se confruntă cu faptul că, după rularea de pornire a rănit partea ta genunchi, pe interior sau exterior.

De ce genunchi rănit după jogging?

Durere în diferite părți ale genunchiului pot fi cauzate de leziuni ale articulațiilor, ligamentelor, precum și exacerbarea patologiilor care înainte nu au avut manifestări marcate. Cele mai frecvente cauze sunt:

1. patelă luxația - este însoțită de durere severă la momentul prejudiciului, deformare a genunchiului.

2. Deteriorarea meniscului (cartilaj rotunjit în articulația genunchiului) - apare cel mai frecvent ca urmare a expunerii picioarelor, însoțite de durere și mobilitate limitată în comun.

3. Deteriorarea ligamentelor (luxație, fractură).

4. Prezența patologii inflamatorii cronice sau deformare:

artrita;
artroza;
sinovită;
tendinită;
bursită;
picioare plate;
scolioză și așa mai departe.

În non-profesioniști care au început recent jogging, dureri de genunchi poate fi de multe ori asociate cu următorii factori:

tehnică necorespunzătoare de rulare (de multe ori - poziția corpului greșit, picioare în timp ce jogging);
incorect luat pantofi de sport;
lipsa sau defect warm-up înainte de a rula;
care rulează pe un asfalt dur sau de suprafață (prea tare);
suprasarcină.

Ce se întâmplă dacă genunchi rănit după jogging?

Orice durere la nivelul articulațiilor genunchiului sunt un semnal că sarcina trebuie întreruptă în viitorul apropiat, pentru a vedea un medic pentru a determina cauza exactă. În cazul în care durerea este cauzată de factori traumatice, genunchi este deteriorat, apoi, în primul rând, trebuie să faceți următoarele:

Organizarea restul pentru picioare rănite - să stabilească și să dea o poziție ușor ridicată.
Atașați la genunchi compresă rece.
Fixați bandaj comun sau bandaj elastic.

Dacă durerea severă poate lua durerea-ucigaș din grupul de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. În cazul în care durerea nu este asociat cu factori traumatice, putem aplica încălzirea comprese sau unguente (creme) cu efect de încălzire, contribuind la imbunatatirea microcirculatiei in tesuturi. Dar, în orice caz, este recomandat să se consulte un specialist.

Ce tratament este necesară în cazul în genunchi inflamat dupa o alergare?

Pentru a determina cauza durerii, o examinare aprofundată a genunchiului, în același timp, atrage atenția asupra stării țesutului moale, natura tulburări ale mersului, picioarele oporosposobnosti. Prin palparea localizare rafinată a durerii, prezența exudat. Folosit ca tehnici instrumentale:

genunchi rănit după ce rulează ce să facă

raze X;
ultrasunete;
RMN;
artroscopie și așa mai departe.

Cum și ce să trateze genunchi, în cazul în care rănit după jogging, poate fi determinată de rezultatele diagnosticului. Dacă nu anomalii detectate nu, ar trebui să se adapteze durata de formare, schimba pantofi, consultați un atlet cu experiență pe regula alerga.