Colesterolul - norma la femeile cu vârsta de peste

Colesterolul - una dintre puținele substanțe cunoscute în corpul uman. Adică, există, probabil, un om care nu știe nimic despre colesterol și modul în care este dăunătoare sănătății. De fapt, există o anumită rată de colesterol la femei, în funcție de vârstă. Această cantitate de material nu este numai util, ci, de asemenea, vital pentru organism.

Norma colesterol la femeile cu vârsta de peste

Colesterolul - o substanță asemănătoare grăsimii. Este într-adevăr poate deveni o cauza de probleme grave de sănătate. Dar lipsa de colesterol în organism nu este un impact pozitiv. Această substanță este necesară pentru construirea de celule și să asigure funcționarea corespunzătoare a acestora.

O altă mare greșeală - dacă presupunem colesterolul este ingerat cu alimente în mod exclusiv. De fapt, o substanță produsă de către ficat. In timp ce organismul produce mai mult de 80% din colesterol total, și numai 20% din substanța pătrunde cu alimente.

Acesta este împărțit în trei reguli de bază ale colesterolului la femeile cu vârsta caracterizează numărul de lucruri rele și bune de ansamblu asupra. Este simplu: colesterol în organism într-o formă pură, practic nici unul. Cea mai mare parte a materialului este compus din compuși specifici - lipoproteină. Ultima este joasă și înaltă densitate.

LDL - colesterolul rau se acumulează pe pereții vaselor de sânge și de a deveni responsabil pentru formarea de cheaguri de sânge. HDL - lucrurile bune care colectează colesterolul rau si trimite-l pentru prelucrare în ficat.

În cazul în care sângele conține femei normale de vârsta lor, cantitatea de HDL colesterol și LDL colesterol, toate procesele sunt corecte, iar starea de sănătate rămâne bună. Normal este considerat astfel de indicatori:

1. Numărul de colesterol bun de sânge poate varia 0.87-4.5 mmol / l.
2. colesterolului rău în corpul de femei sanatoase de varsta mijlocie poate fi mai mică de 4 mmol / l.
3. Rata Potrivit, cantitatea de colesterol total la femeile cu vârsta de cel mult 50 de ani, ar trebui să fie în intervalul 3.6-5.2 mmol / l. După cincizeci crește rata de biți și poate ajunge la 7-8 mmol / l.

urmați cu atenție colesterolul ai nevoie la orice varsta. În special, oamenii care sunt supraponderali, predispoziție la boli cardiovasculare, cei care abuzează de țigări. Cu vigilenti suplimentare cu privire la nevoia de sănătate și femeile în menopauză.

Tratamentul cu colesterol peste normal la femeile cu vârsta de peste - pastile si dieta

Pentru a începe tratamentul și să ia măsuri preventive trebuie să fie chiar și cu abaterea nesemnificativă din norma de colesterol. Păstrați cantitatea de materii grase la nivelul adecvat va ajuta complexe regulate de activitate și vitamine fizice. Este important să se meargă regulat în aer liber. Extrem de utilă plimbare înainte de culcare.

Cei asociate cu munca sedentar, la fiecare oră, se recomandă să facă pauze scurte mici. Și cine nu ar vrea o taxa regulat, constând dintr-un set de exerciții simple. Ele ajuta pentru a dispersa sânge și majorete.

pentru a menține colesterol normale la femeile cu vârsta de peste ar trebui să păstreze la o dieta. Este de dorit să se reducă la minimum cantitatea de alimente grase din dieta. nu refuză să intervină, și feluri de mâncare prea sarate si piperate. Ele pot înlocui fructe și legume proaspete, cereale, cereale nutriționale și nuci. Excelent pește Neutralizare colesterol și alte fructe de mare. Astfel încât acestea pot fi ușor adăugate la meniul zilnic.

Consumul de alcool nu este de dorit, dar în cantități mici este permisă. În mod ideal, spiritele trebuie să fie înlocuite revigorantă ceai verde.

Video: Colesterolul este norma. Colesterolul este norma în zhenschin.mp4

Video: spunerea secretele AUDIERE AUDIERE de sănătate Vreau să aud!