Aminoacidul L-arginină, beneficiile și efectele negative, cum să ia arginină în produsele alimentare

Corpurile noastre sunt construite în mare parte de proteine. Proteinele, la rândul lor, sunt formate din microscopice, invizibile pentru elementele de ochi, cunoscut sub numele de aminoacizi. Acesta din urmă, în ciuda faptului că acestea au, în esență, aceeași proteină în natură, efectua, cu toate acestea, uneori, o funcție complet diferită. În centrul acestui material - arginină aminoacid, care este în același timp, de asemenea, sport supliment nutritiv, și, prin urmare, este de interes pentru oricine care îi pasă de sănătatea lor.

Informații generale despre arginina

Arginina în conformitate cu „blocuri“ proteine care formează clasificare este un aminoacid condiționat esențial. Acest termen indică faptul că respectiva componentă naturală este capabilă să fie produse în mediul intern al corpului uman independent. Acest proces a produs un anumit, organ destul de important - glanda pituitară. Din păcate, cantitatea produsă de organismul de cei mai mulți oameni de pe planeta arginina este slabă, indiferent de grupa de vârstă a reprezentanților Homo sapiens. Faptul că satisfacerea deplină a nevoilor într-un anumit aminoacid din propriile sale rezerve naturale este posibilă numai într-un sistem biologic foarte sănătos. Deci, evita nevoia deficit de arginină să mănânce cât mai multe alimente bogate în aminoacizi. O alternativă este să-l primească sub formă de aditiv alimentar sport.

Rolul biologic al arginină

Aminoacidul în cauză în articolul de astăzi este de mare importanță pentru creșterea și dezvoltarea organismului uman. Funcții, să nu ia în considerare rulează-l. Această purificare din ficatul de toxine și otrăvuri, și să ofere un efect antitumoral și creșterea vitezei de regenerare a țesuturilor deteriorate și de a participa la formularea de hormon de creștere, sau - hormon de creștere. Datorită organism arginină capătă noi nave, scapă de inflamație. Condițional esențial aminoacizi necesară pentru transferul de enzime de azot și de îmbogățire ultima grupă nitrozo formatoare - compus de determinare a tensiunii arteriale. Foarte același azot joacă un rol important în sinteza musculare. Printre altele, eroul nostru stimulează producția de testosteron.

Este demn de menționat faptul că arginina care intră în corpul uman, se imparte in oxid nitric si aminoacizi ornitina. În primul rând, trebuie să spun, de mai mulți ani, inclusiv în lista de conexiuni, reprezintă o amenințare pentru viața sau sănătatea ființelor vii, iar în urmă cu numai 16 ani, a fost recunoscut ca fiind absolut sigur, și în afară de util.

Efectele arginina

Un număr de funcții efectuate de arginină, ar trebui să ia act direct sportivilor și persoanelor care au grijă de propria lor figura. Aminoacidul stimulează arderea celulelor adipoase. Ca urmare a acestei reacții, există o dezvoltare de cantități considerabile de energie, care ar putea fi folosite de același atlet pentru a prelungi timpul de instruire. În plus, sub influența componentului proteic îmbunătățește fluxul de procese metabolice, cresterea masei musculare, există o creștere de anduranță. Utilizarea unui aditiv alimentar promovează sport detox mușchilor de produse de descompunere nocive, reducerea gradului de tensiune musculară, conservarea pe termen lung a starea de spirit crescute, și cu ea - determinarea motivației dezvoltate inițiativă. Sub influența procesului de arginină de vindecare a micro-traume, dobândite în timpul efort fizic intens, este mai rapid.

Cu aditiv alimentar, care se bazează pe un aminoacid condiționat esențial, trebuie să se aștepte o recuperare rapidă în cazul peretrenirovannosti- Pomparea debutul efectului, adică creșterea volumului datorită edemului țesutul muscular și de umplere cu sânge, ca urmare a aducerea unui compus in tesutul consumat apa. muschi de putere, de altfel, de asemenea, în prezența arginina este semnificativ îmbunătățită. Se crede că acest sport supliment nutritiv se referă la o clasă de substanțe care promovează excreția acidului lactic din tesutul muscular.

Proprietăți utile de arginină

Component, împreună cu alte proteine „cărămizi“ proteine care formează pot fi utilizate pentru a trata o varietate de boli. Impactul acesteia asupra organismului uman este cu multiple fațete - un păcat să nu pentru a profita de primirea de sport suplimente nutritive.

Arginina combate cu succes imunodeficientei, impotenta, scăderea spermatogenezei la bărbați și libidoului la ambele sexe. Utilizarea sa este prezentat in ciroza hepatica, boli de inima, fracturi, entorse, artrita si hipertensiune. Aminoacid are un efect antioxidant pronunțat și, prin urmare, primirea substanței ar trebui să fie făcut pentru a persoanelor predispuse la sau care deja suferă de cancer, dermatoze și dermatite, inclusiv de origine alergică. Copiii și adolescenții sunt, de asemenea, în mare nevoie de arginină, deoarece lipsa acesteia ar putea provoca o încetinire la pubertate. Înarmat cu un aminoacid, este mai ușor de a lupta impotriva SIDA, virusul HIV, să declare război îmbătrânirea pielii și de a ieși din ea, cel puțin nu imediat învins. BUD proprietate pentru a reduce nivelul de colesterol „rau“ din sange pentru a ajuta la prevenirea dezvoltarea aterosclerozei și o lungă perioadă de timp pentru a menține vasele de sange lor sanatoase. Arginina mare efect asupra memoriei. Și, desigur, supliment alimentar util pentru persoanele care sunt în deprimat, deoarece are un puternic efect psihotrop.

Proprietăți periculoase ale argininei

Compusul de proteine privind condiționat esențial, are unele contraindicații pentru utilizare. supliment de sport nu ar trebui să fie utilizat de către femeile însărcinate și femei care alăptează, persoanele care au fost componentă naturală idiosincrazie, persoanele care suferă de schizofrenie și herpes. Dacă ignorați acest avertisment, consecințele negative ale primirea BUD nu tine de așteptare.

Dezvoltarea arginină hipofizar uman a redus semnificativ după 50 de ani, indiferent de nivelul de sănătate. Deficitul de aminoacizi este plină de necazuri, exprimată în dezvoltarea insuficienței cardiace, cancer, obezitate, ateroscleroza, infertilitate si alte boli grave. Putem concluziona că suplimentele de nutriție sport arginină va fi util pentru aproape toată lumea.

Caracteristici arginină recepție

Medicamentul este complet absorbit de organismul uman în aproximativ o jumătate de oră. Acest fapt ar trebui să fie luate în considerare atunci când sunt determinate de primirea de suplimente de nutriție sport. De asemenea, merită să ne amintim că arginina imposibil de utilizat în combinație cu grăsimi, deoarece acestea reduc în mod semnificativ eficacitatea aminoacizilor. Este recomandabil să se facă recepția BUD pe stomacul gol, cu alte cuvinte - o oră înainte sau două ore după masă.

Consumul de arginină se recomandă începerea tratamentului cu doze mici de 3-4 grame pe zi. Apoi crește treptat acest indice până la 9 g pe zi. 10 g, în conformitate cu alte date 20 g - doza maximă tolerată de arginină. Și poate calcula independent doza necesară: 1 kg de greutate corporală necesare 115 mg de aminoacizi.

Acum, cu privire la momentul primirii BUD pentru sport. Dacă doriți să îmbunătățească puterea musculare, pentru a consolida excreția de acid lactic, pentru a îmbunătăți rezistența - argininei mânca înainte de antrenament. Vrei pentru a obține efectul de pompare - ia aminoacizi dupa antrenament. Consolidarea hormon de creștere, de fapt, folosind o ora de culcare Arginina. Oh, și nu uitați despre produsele alimentare, amino saturate acid. Această carne de porc, nuci, somon, semințe de dovleac, pâine hrișcă.