Cum să luați arginină?

arginină - este condiționat neesențial aminoacizi. Acest lucru înseamnă că organismul este capabil să-l sintetiza, dar în anumite condiții și în cantități mici. Arginina nu este dezvoltat la copii, iar sinteza sa este încetinită la 40 de ani. In absenta unuia dintre cei 20 de aminoacizi din organism încep să apară defecțiuni, crescută predispoziție pentru infecții și boli genetice manifestate. Arginina este o componentă esențială a sintezei oxidului nitric, și care, la rândul lor, efectuează o serie de funcții importante în exces a corpului nostru. Inclusiv: regleaza tensiunea arteriala, reduce productia de hormoni de stres si creste programe de hormon de crestere a celulelor defecte de a muri, care este - protejeaza impotriva cancerului, are o funcție de regenerare, și afectează în mod activ și pozitiv sistemul urogenital ambele sexe.

Din cele de mai sus se poate concluziona că arginina nu este medicamentul numai pentru culturisti. Arginina pentru femei - acest lucru nu este auto-indulgență, ci o necesitate. La urma urmei, în corpul nostru, într-un fel sau altul, este format din proteine ​​și aminoacizi - componentele sale. Rata Arginina zilnică pentru un adult - 6,1 g, indiferent de sex. Cum să luați L-arginină, ne vom uita la următoarea.

Arginina și creștere

Arginina pentru fete - aceasta este, mai presus de toate, hormonul de creștere. Pentru a activa acest proces, să ia arginină pe timp de noapte, pentru că în acest moment al zilei suntem în creștere. In plus, arginina este recomandat să bea pe stomacul gol, sau timp de 5 ore după o masă grasă. Arginina și grăsime - este antagoniști. Alimentele grase vor anula orice efect de arginină.

Arginina în loturile sportive

Pentru a afla cum să bea femeie arginină, care este implicat activ în sport, de asemenea, se poate spune un slov.Kak câteva cunoscut pentru toate suplimentele de sport ar trebui să fie luate pentru a pregătire. Arginina - nu este o excepție, dar ar trebui să o facem pentru 45-60 de minute înainte de începerea claselor. Pentru că este într-o oră, este sintetizat din oxid de arginină, nitric, și ca rezultat, mușchii vor primi mai mult nutrienți ca oxid de azot din cauza vaselor extinde și oxigenarea organismului.

capsule Arginina

Forma cea mai convenabilă de eliberare arginină - capsula. Acestea ar trebui să ia 1-2 buc., În funcție de doză. În orice caz, modul de a face capsule de arginină, scrise pe ambalaj, iar propria doză poate fi calculată în mod independent - 115 mg per 1 kg vesa.Dumayu ca reticenta cu privire la cum și când să bea Arginina este cel mai bine luată din stânga. Și pentru a cumpăra acești aditivi alimentari ar trebui să fie numai în farmacii sau puncte specializate de vânzări de nutriție sport.

Video: L-arginină în culturism, fapte și efectele L arginină, cum să ia L-arginină

Video: L-Arginina iHerb

Video: nutriție sport. Arginina.