Aminoacidul glicină, proprietatea, rata, excesul și lipsa de glicină în produse

În procesul de menținerea funcționării normale a organismului uman joacă un important rol - componente proteice aminoacizi. Fiecare dintre aceste substanțe care sunt invizibile cu ochiul liber, îndeplinește anumite funcții. În acest articol, vom discuta aminoacidul care la auzul multora - glicină. Într-un non-baza de prescriptie de droguri este vândut în farmacii. A lua o astfel de cursuri îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, de fapt pe mai multe puncte. Pentru ce este, veți învăța de la acest articol.

Informații generale despre aminoacidul

Glicina este un membru al componentelor proteice-clan esențial. Cu alte cuvinte, în condiții favorabile, acesta poate fi sintetizat în mediul intern al corpului uman. Un alt nume sună ca glicină „glicină“. Formula chimică a materiei organice este după cum urmează: NH2 - CH2 - COOH.

Educația glicina este rezultatul a două tipuri de reacții: interacțiunea proteinei cu apa (hidroliză), și prin sinteză chimică. A doua metodă permite să se obțină o substanță sub formă de pulbere de culoare albă, cu gust dulce. Apropo, numele aminoacidului indică doar a făcut gustul de proteine „blocuri“: cuvântul grecesc «glycys» tradus ca „dulce“. Acest material este lipsit de orice gust și a fost perfect dizolvată în apa deja menționată. Și aceasta este caracterizată printr-un punct de topire ridicat de 290 ° C.

Proprietăți utile glicină

acidul aminoacetic, producând un corp uman sau care acționează în afara acesteia, joacă un rol foarte diferit în activitatea individuală. Ea servește ca sursă de baze purinice și porfirine - Compuși celulele corpului necesare. Creierul și măduva spinării de aminoacizi din regiunea se manifestă ca o substanță cu efect neuromediator, în care două ori. Mai mult, glicina este inclus în compoziția de glutation. Aceasta din urmă este o coenzima implicat într-un număr mare de procese biochimice.

Ce este glicină util pentru sănătatea umană în sensul cel mai larg? Pe acest subiect, putem vorbi, dacă nu pentru totdeauna, apoi infinit de mult. acidul aminoacetic ajută sistemul nervos central. Acesta oferă somn odihnitor individuale, privează o persoană de îngrijorare, reglează starea psihologică și emoțională a subiectului, în general. Datorită creierului glicină poate rezista la stres mental crescut, și de memorie îmbunătățit în mod semnificativ. Prin urmare, un aminoacid neesential este indicat pentru a fi utilizat pentru elevii școlilor și studenților, în special în timpul examenelor și sesiuni, precum și profesori ai instituțiilor de învățământ. Vârstnici pentru același motiv periodic iau glicina este, de asemenea, foarte util. Orice altceva îmbunătățește starea de spirit sub influența glicină într-o persoană care trece stresul emoțional și reduce riscul stărilor depresive. Taxele includ distrageri scădere glicină, concentrația de creștere, a scăpa de oboseală rapidă și frecventă.

În corectitudine, trebuie precizat faptul că efectele activităților de glicină enumerate nu se limitează la oameni. Un aminoacid neesential cu un gust dulce activeaza sistemul imunitar, ca direct implicat în formarea de a oferi un nivel ridicat de rezistență a mediului intern al corpului de imunoglobuline și anticorpi. Glicina contribuie la funcționarea deplină a mușchilor, deoarece fără ea nu este posibilă sinteza de creatina - o substanță care acționează ca un purtător de energie. sănătatea oaselor și articulațiilor, de asemenea, depinde de prezența în corp în suficientă cantitate de glicină, deoarece acesta din urmă afectează sinteza de proteine de colagen. Efectuează compus organic și funcția de luptă cu radicalii liberi care posedă proprietăți antioxidante. Cu toate acestea, este luat cu o probabilitate mare de accident vascular cerebral și, ulterior, pentru a elimina consecințele.

Glicina va fi un bun ajutor pentru persoanele care suferă de diabet și care suferă de gastrită cu aciditate mare de suc gastric. Datorită capacității de glicină pentru a reduce efectele toxice ale alcoolului asupra organismului proteine este necesar pentru a lua agresorii bauturi tari. glicină este util pentru către exterior persoanele care au ulcere cutanate. În acest caz, astfel de persoane ar trebui să utilizeze o cremă cu acid amino-acetic în compoziție.

Norma, excesul și lipsa de substanță

Corpul uman trebuie să primească o anumită cantitate de compuși organici, ca să nu fie un eșec în procesele biologice în care acidul aminoacetic este partea cea mai activă. Cu putere deplină în mediul intern al corpului subiectului este format din 3 g de acid aminoacetic. Cu mâncare persoană primește, de regulă, de la 1,5 grame și deasupra materiei de sondare. Cu toate acestea, pentru a satisface necesarul zilnic cu astfel de indicatori pentru fiecare dintre noi de departe. Cercetătorii susțin că cerința de zi cu zi a corpului uman în glicină este de aproximativ 10-13 g Adevărat, există, de asemenea, acei savanți care apelează cifre mult mai mici: 0,1 g de materie organică pentru copii și 0,3 g - pentru persoane fizice mature. La activitatea fizică înaltă, inclusiv glicină sport, conform acestor date, o persoană trebuie să consume aproximativ 0,8 pe zi, regulile exacte pot exprima medic doar cu experiență calificat.

Suma mod curios, în diferite boli prescrise de acid aminoacetic variază foarte mult. Astfel, de exemplu, în schizofrenie expert asignează 60 mg glicină pe zi, cu medicament - până la 12 g total de 3 g și pentru tratarea insomniei.

Glicina otravă este aproape imposibil. Corpul nostru este proiectat astfel încât acidul aminoacetic nu se acumulează în țesuturile peste normă, și de a face acest lucru fără a lua în continuare cuprinzând o substanță organică, aditivul biologic activ este pur și simplu nerealist. Amenințarea excesului de glicină există numai atunci când primesc aceasta doze nejustificat de mari pentru un timp îndelungat. Consultati glicina supradozaj poate să se bazeze pe motive cum ar fi erupții cutanate, mâncărimi, palpitații, reacții alergice, vărsături, oboseală, tulburări de stomac.

Lipsa de glicină în organism, de asemenea, foarte rar diagnosticat. În jurul alimente destule, folosind care poate intr-un fel satisface nevoia de acid aminoacetic organismului. Cu toate acestea, se confruntă cu un astfel de fenomen, vei deveni o victimă de slăbiciune, tremor muscular, insomnie cronică, tulburări de memorie, precum și afecțiuni ale pielii, de durată depresie.

produse glicinei

Ca glicină este un aminoacid deși este importantă, dar înlocuibil, să fie deosebit de scrupuloasă în materie de prezența unei anumite cantități de materie organica din dieta zilnica nu este necesar. Cu toate acestea, ar trebui să mănânce mai multe alimente bogate într-adevăr glicină.

Printre filoane glicină de origine animală ar trebui să fie alocate pește, fructe de mare, brânză, carne gelificat din oase, piele și carne de pasăre, de vită.

Trezoreriile plante de acid aminoacetic sunt nuci, in special fisticul, pin, legume gretskie-, în special arahide și legume soya- (castraveti, varza si conopida), verde (spanac. Busuioc), fructe (banane, kiwi), pepeni (dovleac ). O porție mică de glicină vă ajunge să mănânce marmeladă gustat semințe de susan, asezonat cu orice fel a fost un fel de mâncare de rădăcină de ghimbir zdrobit.

Amintiți-vă că ați consuma aminoacizi digerate complet, trebuie sa bei mai multa apa pentru a mentine activi si sa mentina o dieta sanatoasa.