Cel mai rapid mod de a pierde în greutate

Ei bine, de ce ai re-America de a descoperi atunci când trebuie să-l facă, și Columbus și Vespucci? Știți foarte bine că cel mai rapid mod de a pierde in greutate - este de a opri manca. Acesta este modul în care să ia și să înceapă să se hrănească energia solară și aer curat urban, care este foarte bogat nu numai oxigen, ci și alți reprezentanți ai tabelului periodic. Și, în cazuri extreme, chiar nu mananca o zi sau două - și sunteți gata. Nu există pastile, ceaiuri si sifon nu va servi mai bine decât aceasta.

Și ce faci, dacă totuși doriți să mănânce și să piardă în greutate trebuie să rapid și sigur? În acest caz, va trebui să se stabilească o metodă de pierdere în greutate lent și blând. În plus, este că nu distruge sănătatea precară, și să piardă în greutate în detrimentul normalizare generală metabolism. Să începem!

Pierde Greutate sigur

Singura modalitate eficientă de a pierde în greutate rapid - elimina imediat cauza creșterii în greutate. Care sunt tau:

cină copioasă înainte de a merge la culcare;
pofta de dulciuri și alimente care conțin amidon;
dragoste indiviza de gras, prăjit și sărat;
instinctul de animal predominant „este, în timp ce există, adică.“

Cel mai simplu mod de a pierde in greutate rapid este de a scăpa de cel puțin unul dintre viciile care sunteți sigur de a se fi găsit.

Dacă sunteți predispus la o masă copioasă în seara (care este absolut contrară regulilor unui regim alimentar echilibrat), aceasta poate însemna doar un singur lucru - în timpul zilei sunteți subnutriți. Nu mănâncă micul dejun, gustare pe partea din față a computerului, a alerga afară la cină și de a mânca în Cheburechnaya înțeleg că, și pentru cină doar lasa-te „stea“. Ieșire este una: să se obișnuiască cu cel puțin minim, mic dejun oficial, refuzați toate fata comestibile de un ecran albastru, masa de prânz pentru a lua cu tine la locul de muncă sau de a găsi o sală de mese din apropiere, în cazul în care cel puțin puteți mânca supă.
Toate „nociv“ dulce înlocui „util“ dulce - este cel mai bun mod pierde in greutate rapid, dacă am renunța la dulce nu poți. Obisnuieste-te cu jeleu, bezele, jeleu, caserole brânză de vaci, ciocolata neagra fara aditivi.
Prăjirea într-o tigaie înlocui cuptor - carne la cuptor este mult mai gustoasă și „dietichney“, chiar dacă este carne de porc gras. Alimente care nu sare, sarea este deja inclusă în cele mai multe dintre mese. exemplu: salată grecească nu este nevoie să adăugați sare, deoarece brânza feta și orice alte deja sărat.
Noi nu se mananca la moarte, și păstrând o ușoară senzație de „malnutriție“. Asigurați-vă că frigiderul este plin de produse alimentare, precum și faptul că nu sunt consumate pentru masa de prânz, puteți mânca cu ușurință pentru cină.