Cum de a începe a pierde în greutate?

În cele din urmă, ați ajuns la acest punct după ce trece printr-un drum lung de tot felul de diete și modalități efemere de a pierde in greutate. Pentru a începe, a determina dacă sunteți dispus să meargă pe calea de pierdere în greutate până la sfârșitul anului.

Într-adevăr, se întâmplă adesea ca o femeie a încercat toate căile de a pierde în greutate, inclusiv sănătos, nu se poate pierde in greutate. Deși îndeplinește toate cerințele onest și nu încalcă regulile. Acest lucru se întâmplă pentru că persoana pare să știe că este timpul să-și piardă în greutate, și funcționează, dar fiecare etapă este realizată ca și în cazul în care nu conștient. Acest lucru înseamnă că persoana nu este absolut gata să-și piardă în greutate moral, și, de fapt, cu acest lucru și ar trebui să înceapă pierderea în greutate corespunzătoare.

Cum de a începe să crească subțire psihologic?

În primul rând, definim motivele care creează lipsa de pregătire morală:

În primul rând, nu înțeleg pe deplin esența problemei - și anume, excesul de greutate;
În al doilea rând, nu vă puteți imagina rezultatul, care ar putea ajunge;
a treia, încercând să-și piardă în greutate, vă gândiți la partea estetică, fără a se gândi despre cum să se schimbe sănătatea;
În al patrulea rând, adânc în jos, tu crezi că poți face cu pierderea in greutate pentru totdeauna, și nu obosesc;
și, în cele din urmă, dorința de a pierde in greutate nu este suficient de greutate pentru a face o faci.

Soluția aici este un lucru pe care ar trebui să afle motivele pentru pierderea in greutate, pentru a afla scopul de pierdere în greutate, pentru a determina rezultatele dorite și asigurați-vă că într-adevăr nevoie de ea. Singurul mod în care puteți obține te psihologic pentru a face față cu excesul de greutate.

Cum să te începe să piardă în greutate?

Să presupunem că sunteți psihologic pregătit pentru proces. Din nou, se pune întrebarea: atunci când și unde să înceapă să-și piardă în greutate femei, momentul cel mai potrivit pentru acest lucru - un moment în care nu sunteți zi puternic încărcate de muncă, de studiu, și tot felul de lucruri ?. Aceste zile se pot dedica pe deplin în lupta împotriva obezității. Unii aleg un anumit moment la evenimente importante, cum ar fi zilele de naștere. Pentru ei va fi un alt stimulent pentru a pierde in greutate. Principalul lucru la „festivalul“ nu se rupe departe și nu vin înapoi după ce la fostul modul de viață.

7 sfaturi pentru incepatori

Noi nu o să se limiteze drastic la produsele și imediat încărcați exercitarea, de la acest lucru doar au pierdut dorința de a pierde in greutate. Toate acțiunile trebuie să fie treptată, să nu vă tulbure.

De îndată ce te trezești, nu va grabiti la procedura, și bea două pahare de apă. În timp ce se vor aduna, va dura aproximativ o jumătate de oră, și numai după aceea vom proceda la micul dejun. De obicei, bea două pahare de apă, ar trebui să fie utilizate înainte de fiecare masă. Apa umple stomacul și nu va dori să mănânce mult. În plus, se îmbunătățește metabolism.
Trebuie să aveți cel puțin trei mese: mic dejun, prânz și cină. Poti manca orice vrei, dar în porții mici. În acest caz, mănâncă încet și mesteca alimente bine.
Nu uita sa manance fructe si legume proaspete - au nevoie de noi ca surse de vitamine si carbohidrati complecsi.
Mutarea departe de alimente dăunătoare. nu doriți să atingă foarte curând pentru astfel de produse.
Dulce mânca cu moderație. Și cel mai bun dintre toate, înlocuiți miere lui, fructe uscate, fructe de pădure.

Aici, în principiu, toate regulile de bază. Stânga pentru a le pentru a adăuga un pic de sport. Cu orice tip de exercițiu pentru a începe a pierde în greutate?

În primul rând, determină toate locațiile de probleme - de cele mai multe exerciții se va concentra asupra lor. Găsiți un program de formare specific pentru partea dorită a corpului de instruire video sau de descărcare, în cazul în care se poate practica în același timp cu antrenorul.

Dar cel mai bine este să se înscrie antrenori profesioniști, care vor crea programul de exercitii individuale. abonament Proplachenny la sala de sport - este una dintre stimulente pentru a continua formare.