Cum de a pierde in greutate pe o bicicletă?

Pasiunea pentru ciclism și ciclism răspândit în multe țări din întreaga lume. în curs de dezvoltare în mod constant noi modele de biciclete, în conformitate cu cerințele impuse asupra lor ca un simplu profan și sportivii profesioniști. uita-te atent la bicicletă începe și cei care conduc un stil de viață sedentar, și vrea să păstreze în formă. Pentru informații cu privire la modul de a pierde in greutate pe bicicleta, se va discuta în acest articol.

Cum să o plimbare cu bicicleta pentru a pierde in greutate?

În primul rând pentru a alege un vehicul adecvat, în mod corespunzător dota și du-te la o plimbare pe teren accidentat, dar pentru început, puteți obține indicații de orientare pe un drum de pământ plat sau asfalt. Nu-ți face griji, că doar mușchii pompeze partea din față a coapsei în timpul antrenamentului. Atașarea accelerația pedale, sportivul folosește în brațe și umeri, în timp ce este forțat să dețină volan, spate și stomac, păstrând echilibrul, și mușchii picioarelor în timpul mișcării. Durata de exercițiu ar trebui să fie de 1,5-2 ore la o viteză de 15 km / h.

Acum înțeleg cât de mult ai nevoie pentru a merge cu bicicleta pentru a pierde in greutate, dar cu este posibil să se piardă în greutate pe o bicicletă timp puteți crește durata programului de antrenament și selectați un trafic mai dificil traseu pentru a crește sarcina, dar este necesar să ne amintim că ritmul cardiac nu trebuie să depășească 120-150 de bătăi pe minut. Este foarte important pentru a da muschii o șansă să se odihnească, așa că ar trebui să fie de formare de zi cu zi, dar alternează cu zile libere.

Cei care se întreabă dacă este posibil să se piardă în greutate pe bicicleta, merita sa ne amintim că este foarte important să se mănânce drept și pentru a selecta un timp adecvat pentru formare. Deci, momentul perfect pentru o plimbare dimineața devreme pentru a fi mic dejun, în cazul în care organismul nu dispune de glucoză, și astfel începe mai repede de grăsime de ardere.