Cum de a pierde în greutate în saună?

Desigur, tipic călătoria la saună și bere cu pește uscat în vestiar nu a ajutat la pierderea in greutate. Nu totul este atât de colorat. Sub rezerva de a pierde în greutate într-o baie este mult mai vastă înțelegere a esenței camerei noastre de aburi. Slăbire deoarece nu se poate face fără un tratament special de baie.

Meniu pentru o baie

În ziua, când s-au adunat în baie ar trebui să fie eliminate din dieta ta o serie de produse (și, într-adevăr, de viață de la ei este de a da):

bai de sare va vizita din deșeuri inutile de timp și bani, din moment ce va reține transpirația;
băuturi carbogazoase;
produsele alimentare care conțin condimente glutamat de sodiu.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să moară de foame, chiar dimpotrivă. În timpul unei vizite la baie, aveți posibilitatea de a pierde până la 400 de calorii, deci poate permite mai ales nu neagă produsele alimentare:
mic dejun - cereale întregi de cereale cu fructe uscate;
gustare - nuci și semințe;
cina - dieta (suntem încă pierde în greutate!) carne si salata de legume;
cina (după o baie) - produse lactate.

Dar să revenim la sarcina noastră principală - cum să piardă în greutate cu ajutorul băii.

În timpul pauzelor - decocturi

Dacă sunteți un începător, ar trebui să faci 3 abordare (10-15 min) și aceeași cantitate de timp pentru a petrece pe restul dintre ei. În timpul de odihnă și băii ar trebui să bea ceaiuri de plante și ceai verde, Aceste fonduri vor contribui la sporirea secretiei de sudoare:

decoctul de căpșuni;
decoctul de zmeura;
bulion mentă;
Viburnum decocție;
decoct de cicoare.

exfoliere

După al doilea apel face peeling-ul și, astfel, crește transpirație, porii curat, elimina celulele moarte ale pielii, lăsați acest lucru să fie începutul unui răspuns - cum să piardă în greutate rapid în baie.

învelire

Acum, pielea noastră este curățat și cele mai sensibile la o varietate de mașinațiuni utile. Vom face slăbire folie - puteți cumpăra gata-mix, sau pur și simplu utilizați argila albastră. Timp de 10 minute pentru a fi problematice zone de folie folie, abur în acest fel, și apoi să se spele pe tot dus.

după

Sauna ajută să piardă în greutate, datorită faptului că întărește metabolismul, accelerează eliminarea de lichid, curăță pielea și ia toate resturile, cum ar fi utilizarea bai pierde in greutate care au acumulat sub ea. Dar nu ar trebui să fie neglijate și procedurile după o baie - anti-celulita si creme hidratante.

De asemenea, organismul va fi recunoscător ca niciodată masaj, chiar dacă „o parte“ nu este un specialist. Puteți face auto-masaj de zone cu probleme, folosiți un burete special greu la duș, sau de a folosi un maseur special.

Desigur, nu există nici o procedură unică, care este capabil de a rezolva instantaneu problema. Pentru pierderea în greutate trebuie să mergi la baie, de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, iar în zilele de repaus pentru a trece la meniul dietetice.