Dieta Tatiana Rybakova

Tatiana Rybakova - doar o fată care a intrat în emisiunea „Let Them Talk“ din cauza pierderea lor in greutate uimitoare. Cu adolescenta a fost crumpets prezent cu aproximativ 100 de kilograme de greutate, dar acum ea este subțire și atractiv ca niciodată! Acum, pentru a pierde in greutate cu Tatiana Rybakova poate fi oricine - sistemul său este disponibil publicului pe internet.

Tatiana Rybakova: dieta incorectă

La fel ca mulți oameni care chiar a lua în calea de pierdere în greutate, Tanya a început să încerce o varietate de diete, și încă o mai stricte. Ca urmare, problema sa încheiat defalcări și întoarcerea kilograme urâți.

Din cauza pielii malnutriție, părului și unghiilor fată a căzut în stare proastă, și-au pierdut stralucirea naturala. După aceea, ea a lăsat încercările zadarnice, și a luat în serios pentru ei înșiși.

Dieta Tatiana Rybakova

Fata a ajuns la concluzia că problemele de greutate sunt un rezultat al obiceiurilor sale alimentare proaste - ea a iubit chipsuri, bomboane, pizza și burgeri. Ea a decis să schimbe forma o dată pentru totdeauna, așa că abandoneze toate dăunătoare, ceea ce a fost în dieta ei, și sa concentrat pe astfel de produse:

• produse lactate, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, brânză scăzut de grăsime;
• oua, piept de pui;
• cereale, leguminoase, fruct, legume;
• pește și fructe de mare;
• ceai verde.

Sub interdicție erau dulceață și zahăr, după ora 12.00, făină, grăsimi, fast food, hot-dog și cârnați, maioneză, toate produsele cu glutamat de sodiu în compoziție (cuburi etc.).

Dieta Tanya Rybakova: Meniu

Face dieta si Rybakova are meniu special, pe care ea aderă la această zi pentru a mentine greutatea. În general, acest sistem este destul de simplu și implică o mâncare gustoasă și hrănitoare. Necesitatea de a mânca de 6 ori pe zi, porțiuni moderate:

1. Micul dejun. Ouă sau o omleta sau fulgi de ovăz, ceai verde.
2. Masa de prânz. Fructe sau fructe uscate și nuci.
3. Masa de prânz. Legume proaspete, piept de pui cu hrisca.
4. ceai de după-amiază. Pește cu legume, ceai verde.
5. Cina (18.00). celuloză (Făină de cereale).
6. Inainte de a merge la culcare. Iaurt sau lapte fermentat la cuptor.

Pierde in greutate pe aceasta dieta este într-adevăr foarte simplu, așa că, dacă urmăresc pierderea în greutate, este posibil să se încerce un astfel de sistem. Ea nu abuzează corpul sau orice elemente care pot fi dăunătoare pentru sănătate. Dimpotrivă, mănâncă bine, te vei simti bine, si parul, unghiile si pielea sa fie in stare excelenta.

Video: Excesul de greutate! Dieta Tatiana Rybakova!

Video: Dieta Meniu Tatiana Rybakova