Saună sau saună finlandeză

Sauna finlandeză în mijloacele „baie“. Sauna traditionala finlandeza nu este cu mult diferită de cea rusă. Căldura din organism soba sauna este transferată prin aerul încălzit. Deoarece aerul este uscat, corpul incepe sa transpire puternic, așa că este capabil să reziste la temperaturi ridicate, în mod tipic aproximativ 130 ° C

Se crede că sauna este cel mai bine să se întindă, sau poate perturba circulația sângelui la nivelul picioarelor. Mai ales important ca prima intrare, corpul a fost uscat, dar dacă ai luat un duș, ar trebui să ștergeți cu atenție și uscat cu un prosop. În funcție de temperatura corpului in sauna poate fi de la 5 la 20 minute. Apoi, o pauză scurtă, puteți lua un duș rece sau o baie în piscină. După procedurile de contrast trebuie neapărat să se încălzească din nou. Ultima intrare, cel mai scurt, apoi - restul. În cazul în care corpul se oprește și transpirație rece, întregul ciclu poate fi repetat din nou. Pentru a spori fluxul de căldură la corp, bine folosiți burete dur - este scos si uscator La comandă pielea, rata de transfer de căldură. Veți avea nevoie de: pălărie, adidași, mănuși sau un burete, foaie de scaun, uleiuri aromatice.

Video: saună. CUM a crescut

Video: 01 Cu un pic de abur. saună finlandeză