Dieta pepene galben

Fetele sunt foarte mândru de diferite dieta dulce, care nu restricționează utilizarea de bunătăți. Poate că este motivul pentru care în prezent această cerere este dieta pepene galben, care vă permite să se bucure de acest fruct parfumat, delicios, împreună cu a scăpa de kilogramele în plus.

proprietăți de pepene galben

Compoziția acestui produs gustos varietate surprinzător de diferite elemente și vitamine. Există carbohidrați pepene galben, proteine, apa, zahar, amidon, celuloză, calciu, miere, magneziu, inositol siliciu, fosfor, potasiu, fier, vitamina C, B1, B2, PP, caroten, acid folic.

Datorită conținutului bogat de siliciu și beta-caroten ai un păr frumos, picioare și piele, fierul va ajuta la imbunatatirea inima si vasele de sange, acid folic ridica starea de spirit și vă ține echilibrat.

Astfel, utilizarea acestui produs este foarte mare, iar dieta chiar mai stricte va fi perfect acceptabil pentru organism. Valoarea nutritivă a pepenelui este de 33 de calorii, ceea ce nu este prea mult.

Cum de a pierde in greutate pe pepene?

În mod tradițional, există mai multe diete diferite, care folosesc acest produs. Printre acestea, există opțiuni atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, care va contribui, fără îndoială, la dispariția kilograme în plus.

zilele de post pe pepene galben

Această opțiune implică o utilizare sistematică de 1-2 ori pe săptămână, sau aplicație „de urgență“ - de exemplu, după o petrecere corporate sau o petrecere de ziua, unde în mod clar pereeli. Metoda este simplă: toată ziua nu mâncați nimic, dar pepene galben și nu bea nimic, dar apa. A doua zi, puteți trece treptat la un regim alimentar normal.

dieta pepene galben

Acest mono-dieta, care poate dura timp de 3-5 zile. În cursul este interzisă folosirea produselor cu excepția pepeni și băuturi băut, altele decât apa. Aceasta este o modalitate buna de a scapa de kilogramele in plus înainte de vacanță, în cazul în care doriți ca să poarte rochie stramte. Dar, amintiți-vă - după revenirea la dieta normala va reveni si greutatea ta, pentru că într-o astfel de perioadă scurtă de timp, este fizic imposibil să o parte cu grăsime. Deși scara va arăta că ați pierdut 3-4 kg.

Pepenele în dieta

O altă opțiune, probabil, cel mai corect este de a folosi un pepene galben în loc de dulciuri cu nutriție adecvată. După cum se știe, turta medie are o densitate calorică de circa 300 100 unități per gram, biscuiți - 450 unități. Dar pepenele galben - doar 33. Astfel, se va reduce în mod semnificativ consumul caloric, în timp ce în același timp, nu se va deda la dulciuri, care sunt atât de dragi inimii unei femei.

Cu aceasta dieta, nu este posibil să aveți un număr de produse:

toate dulciurile, inclusiv cookie-uri, plăcinte, prăjituri, ciocolată, suc, miere, zahăr;
toate grăsime, inclusiv cârnați prăjiți, și feluri de mâncare fri, maioneză, unt;
toate alimentele care conțin amidon, inclusiv pâine, paste, găluște, chifle, etc. (Cu excepția pâine de cereale).

Din restul, te poti face o dieta gustoasa si pierde in greutate, bucurându-se de modul în care balanța coboară rapid spre stânga.

Luați în considerare opțiunile de dieta.

Prima opțiune

mic dejun - fulgi de ovaz, ceai.
prânz - pepene galben.
prânz - orice supă, o bucată de pâine de porumb.
gustare de după-amiază - pepene galben.
cină - pește la cuptor cu legume.

doua opțiune

mic dejun - boabe întregi de pâine, brânză și ceai.
prânz - pepene galben.
prânz - orez de pui, ceai.
gustare de după-amiază - pepene galben.
cină - carne de vită fiartă și varză.

opţiunea trei

mic dejun - o pereche de ouă fierte și ceai.
prânz - pepene galben.
prânz - hașiș, o bucată de pâine de porumb.
gustare de după-amiază - pepene galben.
cină - piept de pui cu cartofi la cuptor.

Mănâncă în acest fel, puteți arbitrar de mult timp pentru a obține rezultate. snacks-uri de pepene galben poate fi înlocuit din când în când alte fructe. Pierderea in greutate se produce în rata de la 0,8 până la 1,5 kg pe săptămână, adică 3-5 kg pe lună, în funcție de greutatea inițială.