Cât de multe calorii în pepene galben?

Când s-au bucurat dulci de pepene galben parfumat, în vara și toamna, probabil, ați avut o întrebare, cât de multe calorii din pepene galben. Mulți sunt în căutarea pentru captura, pentru că, de obicei, există un gustos ridicat de calorii, și, prin urmare, este periculos pentru figura. Cu toate acestea, pepenele galben - un fruct desert simplu, care își poate permite chiar și pe cei care se luptă cu excesul de greutate.

Compoziția chimică a pepene galben

pulpă de fructe suculente, care este sursa multor substanțe și compuși utili.

Melon conține cantități mari de fier, ceea ce face util pentru persoanele cu un nivel scăzut al hemoglobinei.
De asemenea, fructele sunt bogate în iod, este acest element este o parte a hormonilor tiroidieni. Deci, fanii pepenele galben nu poate fi frică de deficit de iod și hipotiroidismul aferente.
Melon poartă potasiu, calciu și magneziu - elemente, fără de care nu poate funcționa corect mușchiul inimii.
fructe pepene galben contin vitamine, exercitându-și corpul nostru reglementa procesele vitale - metabolismul proteinelor, grăsimi și carbohidrați. Aceste vitamine oferă, de asemenea locul de muncă bine coordonată a sistemului nervos și un sistem imunitar puternic.
În plus, pepene galben - o sursă de acid ascorbic asigură starea normală a sistemului cardiovascular.
În pulpă de pepene galben poate găsi mai mult acid nicotinic și, care este implicată în procesul de oxidare, aceasta ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge.
Vitamina A, care te mâncând un pepene galben, ajuta la menținerea părului, unghiilor și a pielii în stare perfectă, precum și pentru a sprijini functiei vizuale.

Beneficii, rău și pepene galben calorii

Proprietăți utile de gustoase nu numai datorită compoziției sale chimice bogate. Melon conține cantități mari de fibre, care favorizează curățarea ușoară a sistemului digestiv și excreția de excesul de lichid. În plus, fibrele se leaga de intestin de grăsime și le îndepărtează, ajutând la normalizarea nivelului de colesterol. De aceea, nutritionistii recomanda inclusiv în special pepene galben în oamenii din meniu care au ateroscleroza apare. Cu toate acestea, utilizarea de pepene galben nu se termina aici. Se crede că pulpa de fructe sunt enzime care ajuta procesul digestiv.

În ciuda acestui fapt, pepenele galben nu ar trebui să fie consumate împreună cu băuturi alcoolice sau produse lactate, deoarece de multe ori duce la tulburări ale funcțiilor digestive - meteorism, balonare, diaree. În general, aceste fructe sărbătoare mai bine în câteva ore după masă principală. pulpa de pepene galben conține carbohidrați simpli și amidon în cantități mari în comparație cu alte fructe, în acest sens, diabetici utilizați ar trebui să fie limitată.

pepene galben proaspăt poate fi considerat cu ușurință Zaharisite calorii pepene galben Dieta și util, deoarece este destul de scăzut de calorii - 100 de grame de pastă conține aproximativ 35-50 de calorii (în funcție de soi). Prin urmare, persoanele care urmeaza figura, acesta își poate permite o gustare ușoară. Dar acest lucru nu se poate spune despre conținutul caloric al pepene galben uscat, care este mai mare decât de multe ori. O astfel de pepene galben confiat au caloric aproximativ 344 calorii la 100 de grame. Iată un desert poate provoca leziuni grave la cifra, astfel încât să se implice dulce de fructe confiate nu este în valoare de ea. În plus, în cursul pregătirii lor cantitatea de glucide simple este mult crescută, iar o parte din compusul dorit (enzime și vitamine) sunt distruse, astfel încât uscate pepene nu atât de util ca în stare proaspătă. Cu toate ca cei care tin dieta se pot permite uneori un pic de pepene galben glasat în loc de obicei mai multe dulciuri bogate in calorii - ciocolata, produse de patiserie sau prăjituri.