Dietele pentru pierderea in greutate stomac timp de o săptămână la 10 kg

dieta de slăbire burtă săptămână de 10 kg

Înainte de vacanță, ziua de nastere sau de nunta, fetele devin adesea mai pretentios în figura lor, și să înceapă cu mare zel să caute pierdere în greutate dieta stomac timp de o săptămână la 10 kg. Înainte de utilizare a sistemului propus, este necesar să se cântărească și cât de realiste astfel de diete sunt sigure.

Este dieta eficiente pentru pierderea in greutate de stomac și părți?

În orice surse profesionale, nu veți găsi nici un diete speciale pentru abdomen sau picior. Vorba e că experții sunt siguri că masa de țesut adipos este distribuit pe corp bazat pe predispoziția înnăscută, tipul de forma și masa de alți factori, și în mod arbitrar reduce sau crește stratul în unele locuri imposibile. Prin urmare, este imposibil să se recupereze numai in san sau doar pierde în greutate în abdomen. Este demn de a lua o informație critică înainte de a lua-o ca un ghid de acțiune.

Pentru zonele cu probleme au început să arate mai bine, pur și simplu comutați la o dieta sanatoasa, prin care masa de grăsime va fi redusă în ansamblu, inclusiv plictisitor va dispărea burtă și șolduri. În prezent, nu a fost găsit un mod mai sigur, natural și în condiții de siguranță pentru a aduce corpul in ordine, mai degraba decat o dieta adecvata si exercitii fizice regulate.

Periculos de rapid pierderea în greutate dieta în stomac?

Surse deschise ușor de a găsi zeci de opțiuni pe săptămână burtă dieta de slăbire și părți. De regulă, ele folosesc același principiu: restricția ascuțite calorie dieta de zi cu zi. Este demn de remarcat faptul că, în acest fel puteți pierde în greutate într-adevăr, dar va fi cu siguranță înapoi.

Acest lucru este ușor de explicat în termeni de fiziologie. Organismul se obisnuieste cu portii de obicei, nutriție, și se adaptează la procesele metabolice care mențin o greutate stabilă. Odată cu scăderea dramatică a corpului dieta prima inerție arde o anumită cantitate de grăsime corporală, iar apoi scade rata metabolică. Ca urmare, o persoană devine somnolent, letargic, se simte neputincios, iar pierderea in greutate se datorează în principal eliminarea fluidului. Pierdut într-un astfel de mod de kg vin înapoi după prima săptămână de a reveni la o dieta normala. De asemenea, este ușor de explicat: cu metabolismul redus al organismului trimite la magazinele de grăsime mai mare cantitate de energie de intrare, pentru că nu este în măsură să-i cheltuiască.

Astfel, alegerea unui regim alimentar dur pe termen scurt, puteți nu numai perturba normal metabolism și plonjați corpul la stres, dar, de asemenea, provoca o creștere a masei de grăsime în viitor.

Exemple de diete pentru pierderea in greutate de stomac pentru o săptămână

De obicei, aceste diete restricționează nu numai conținutul caloric zilnic, dar, de asemenea, diversitatea dietei. Dintre cele mai cunoscute diete pe săptămână pot aminti următoarele:

Dieta Castravete-chefir. A doua zi a permis să mănânce până la 1 kg de castraveți și să bea 1 litru de iaurt degresat. Mai mult de 5 - 7 zile pentru a utiliza periculoase.
Apple și brânză de vaci dieta. În ziua ar trebui sa manance 1 kg de brânză de vaci scăzut de grăsimi și 3-4 mere. Lipirea la un astfel de regim alimentar la fiecare 7 zile.
Dieta piept de pui. A doua zi se poate mânca până la 1 kg de piept de pui fiert, se adaugă la aceasta, poate doar salata verde, și o dată pe zi - legume proaspete.

Oricare dintre aceste diete provoaca lipsa de vitamine si substante nutritive din cauza dieta saraca, care nu este, de asemenea, cel mai bun mod afectează sănătatea.

dieta adecvata slăbire burtă

Pentru a conduce cu adevărat figura în ordinea, trebuie să stăpânească o dietă sănătoasă stabilă. Principiile sale sunt simple:

Micul dejun ar trebui să includă proteine, grăsimi și carbohidrați complecși (De exemplu, cereale, un sandwich de faina de grau si piept de pui, o lingura de ulei de masline, ceai).
Masa de prânz ar trebui să fie la fel de echilibrată ca micul dejun (de exemplu, hrisca, legume și se taie).
Snack ar trebui să cuprindă numai proteine și grăsimi (de exemplu, ceai fara zahar cu o felie de brânză).
Cina ar trebui să includă proteine și lipide (de exemplu, tocană de legume și pește la cuptor).

Ar trebui să alegeți un porțiuni mijlocii, să mănânce în mod regulat, să renunțe la mese, timp de 3-4 ore înainte de culcare, iar zonele cu probleme nu mai te va deranja.