Calorii pomelo

Cei care tin dieta dieta ar trebui să conțină o cantitate minimă de dulciuri și grăsimi. O mare parte din dieta ar trebui să scadă pe legume și fructe.

Extinderea relațiilor comerciale dintre cele două țări conduce la faptul că gama de fructe și legume în magazine și este în continuă creștere. Nu atât de mult timp în urmă, pe rafturile de puncte de vânzare cu amănuntul există un alt fruct din familia citricelor - pomelo. Puțini știu că fructele de pomelo, și care este conținutul său caloric. În același timp, este un fruct foarte util pentru toate grupurile de oameni, și mai ales - pentru cei care doresc să piardă în greutate.

Acest fruct este frapant pentru dimensiunea sa, așa cum se poate ajunge la o greutate de 10 kg. Cu toate acestea, oamenii vin la noi versiuni mai mici - aproximativ 0,5-1,5 kg.

Pe plan extern similar cu portocale pomelo și grapefruit, dar culoarea sa este diferită. Cel mai adesea, acest citrice este verzuie sau roz-gălbui. Caracterizat de fructe și aroma. Are un gust plăcut dulce, cu un pic de tartness. Dar, în suc de pomelo mai puțin decât alte citrice, acesta este stocat atât de mult timp.

Mananca un pomelo poate fi separat de alte produse, și îl puteți folosi în salate, umpluturi pentru plăcinte, cu carne și pește. Scăzut de calorii pomelo poate fi folosit în timpul diete și zilele de post.

Cât de multe calorii intr-un pomelo proaspete?

pomelo proaspătă se referă la alimente cu continut caloric scazut. Numărul mediu de calorii din pomelo este de aproximativ 32 de unități. Pomelo medie pulpă purificată cântărește aproximativ 400 g de fructe caloriilor să fie de 128 de unități. Astfel de cifre frumoase arată că, în ziua în care puteți mânca în condiții de siguranță un pomelo fructe - negativ în figură nu este afectată.

Astfel pomelo satura organismul cu carbohidrati importante pentru el. 100 g din fructele au de la 6 până la 8 grame de carbohidrați, care dau energie corpului și de a îmbunătăți funcția creierului. De asemenea, în pomelo conține un set de vitamine si minerale: vitamina B, A, C, fier, calciu, potasiu, fosfor, sodiu. Acest complex este capabil de a sprijini organismul in timpul si dieta pierderea in greutate.

pomelo slăbire

Scăzut în calorii, pomelo nutriționiști este folosit pentru pierderea in greutate. Pe baza acestui fruct compus mai multe diete care vă permit să scapi de excesul de greutate. De exemplu, există o dieta de trei zile, în care se poate curăța organismul și piardă câteva kilograme.

meniu dietetic:

• micul dejun include 1 50 g de brânză conținut scăzut de grăsime, 100 g de pomelo, o ceașcă de cafea fără zahăr;
• micul dejun doilea constă doar din 150 g de fructe;
• permis să mănânce cina pe 150 g de legume preparate prin călire, aproximativ 100 g de mare pește fiert, ceașcă de cafea sau ceai;
• gustare include porțiunea de ou și pomelo;
• pentru cină puteți mânca un ou fiert, o porție de conopidă fiartă, unele pomelo și mere. Ceașca de ceai cu ierburi, puteți adăuga 1 ch. L. miere de înaltă calitate.

In plus fata de diete speciale pot fi înlocuite acest mic dejun recepție de fructe. Nutriționiștii susțin că, în acest caz, în termen de două luni de kilograme in plus va fi mult mai puțin.

Beneficiile pomelo fructe constă în conținutul său caloric scăzut și proprietăți. În plus, pomelo care nu transporta corpul de excesul de calorii, ajută, de asemenea, pentru a scăpa de ele. Utilizarea sistematică a pomelo promovează defalcarea de proteine ​​și grăsimi ajută la curățarea vaselor ușor și să accelereze metabolism. Fibre conținute în pomelo, persistă în sistemul digestiv, prelungind senzatia de satietate. In plus, fibrele se pot lega grăsimile, găsite în intestin, și a le elimina.

Deși pomelo - un fruct foarte sănătos, nu ar trebui să se implice în ea, deoarece aceasta poate provoca reacții alergice.