Slimming de Gavrilov

Dr. Michael A. Gavrilov - psihoterapeut, nutritionist si autor al unei tehnici unice de pierdere în greutate. Particularitatea sa constă în abordarea complexă a problemei de pierdere în greutate. Aceasta nu este doar o schimbare in dieta, este, de asemenea, o lucrare pe el însuși printr-o varietate de training-uri psihologice, precum și un exercițiu fezabil. Slimming de Gavrilov nu conține restricții alimentare, nu este o dieta, această schimbare în percepția lumii și stil de viață. Principiul de bază al tehnicilor de luptă nu trebuie să aducă, și grăsimi. Mai mult decât atât, nevoia de a se iubi, nu de așteptare pentru corpul dobândi forma dorită. Doar iubirea și să accepte tine, personalitatea ta, poți lupta cu obezitatea.

medici greutate metoda de pierdere Gavrilova - 3 pași

1. diagnosticare. Acesta include atât diagnosticarea fizică și psihologică. Prima constă dintr-un test de sange, ultrasunete unor organe interne (vezica biliara, ficat, rinichi, inima), măsurarea parametrilor corpului (antropometrie) și analiza compoziției corporale. Acest lucru se face pentru a evita problemele de sănătate, și de a organiza, din punct de vedere medical, procesul de pierdere în greutate. Este nevoie de a doua pentru a determina cauza excesului de greutate. Conform statisticilor, doar 10% din excesul de greutate cauzate de probleme fiziologice, restul de 90% - aceasta este, din păcate, supraalimentare. Dar mancatul in exces nu se datorează foamei și a apetitului, care, la rândul său, este format din emoțiile noastre nu au trăit, aspirații nerealizate. Numai să se realizeze emoțional și psihologic, este posibil pentru a atinge obiectivul - de a deveni în formă și sănătoși.

2. Formarea de alimentare corecte. Ie schimba în obiceiurile de consum alimentar (cum ar fi: pentru companie, entuziasm si plictiseala). Include stabilirea obiectivelor - obiectivul trebuie să fie formulate cât mai clar posibil, în propriile lor cuvinte, întotdeauna pozitiv (nu trebuie să existe particule) și cel mai important lucru - să-l simți.

Respectarea principiilor de nutritie buna - tehnica Gavrilova pentru pierderea in greutate nu pune restricții privind utilizarea anumitor produse și nu acceptă foame, Pe de altă parte nutriție ar trebui să fie o parte - nu mai puțin de 4 ori pe zi, și includ proteine de înaltă calitate, grăsimi și carbohidrați.

Numărarea calorii din alimente - o necesitate, deoarece nici o tehnică de pierdere în greutate pentru metoda Gavrilova, sau oricare alta, nu va putea Metoda Gavrilova pentru a pierde în greutate aduce rezultate în cazul în care numărul de calorii consumate este mai mare decât consumul lor.

Păstrarea unui jurnal alimentar - va ajuta în analiza obiceiurilor alimentare, și în cele din urmă se va ajunge la punctul următor.

A scăpa de dependența de alimente.

3. Salvarea rezultatului. Din păcate, cel mai dificil punct din M.A.Gavrilova metoda de pierdere în greutate, ca și în alte aspecte, precum și în toate celelalte metode. La urma urmei, nu contează cât de minunat a fost metoda, indiferent cât de știință de carte - experți, rezultatul final este întotdeauna depinde de voința și dorința pacientului, și ele tind să se epuizeze în cele din urmă.