Dieta „10 kg pentru o săptămână“

Dacă decideți să scape de 10 kg de greutate sale înainte de a gândi despre o dieta, întrebați-vă câteva întrebări simple. În primul rând, pentru ce perioadă de timp ai acumulat kilograme? În cazul în care pentru vacanta de o săptămână - cea mai mare a excesului de greutate este un lichid, care este legat și nu „eliberează“ sarea ați mâncat din abundență în ultimii ani. În cazul în care dvs. excesul de greutate - aceasta este o consecință a neglijenței dvs., lipsa de concentrare la ea timp de luni și ani, atunci, din păcate - este grăsime.

Puteți timp de o săptămână pentru a pierde 10 kg in dieta, dar numai cu condiția ca partea leului de excesele tale - apă. În acest caz, dieta nu este periculos pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece se bazează pe excluderea sării. Dar dacă sunteți de la un an să se acumuleze în sine tot acest „bun“, atunci nu vă așteptați că puteți lua și a pierde în greutate într-o săptămână, fără consecințe. Afacerea noastră este să vă avertizeze, și dreptul de a utiliza una din dieta noastra propusa poate scapa de minus 10 kg pe săptămână.

Ia un sfat de la celebritati

Christina Aguilera a devenit recent cunoscut sub numele de la Hollywood pyshechka. Diva pop nu a tolera divorțul cu producătorul ei și câteva luni „gem“ probleme. Cu toate acestea, el a luat în mână, ea a reușit să se agită tot mai la ceremonia Music Awards nu cântă, și a venit înapoi armonie. Aguilera a descris regulile ei dieta simpla: mese Split, 1600 de calorii pe zi, combinația potrivită de produse. De exemplu, unul dintre cele mai bune „feluri de mâncare“, spune ea mere si dovleac.

dieta Clasic

dieta Cele mai multe dovedit a scăpa de 10 kg pe saptamana - chefir, hrisca, ceapa. Toate acestea sunt dure și ultimele 7 zile. La dieta kefir trebuie sa consume zilnic kefir 1,5L, în combinație cu o porțiune din produsul alimentar: 100 g carne de pui, 100 g de curds, 0,5 kg de legume. Pe dieta hrișcă trebuie să mănânci hrișcă toată săptămâna, fără sare, zahăr și sosuri, zaparivaya ei cu apă clocotită timp de noapte. Astfel, hrișcă păstrează toate proprietățile utile, pentru că nu gătesc.

Dieta ceapa supa, probabil cel mai „blând“, ca să spunem așa. Toată săptămâna mânca supă cu ceapă, țelină, varză, ardei și roșii, precum și, poate fi consumate crude legume și fructe.

Este puțin probabil ca una dintre aceste diete pe care reușesc să-și piardă exact 10 kg pe săptămână. Totul depinde de rata metabolismului - unele pot scăpa de 10 kg, în câteva zile de alimente cu conținut scăzut de calorii, în timp ce alții au de suferit de luni de zile. Pentru a nu epuiza organismul dumneavoastră pierde notă nu următoarea metodă de pierdere în greutate: fără condiții de repaus alimentar și mono-dieta, dar fara perioadele de pierdere în greutate.

pierdere în greutate corespunzătoare

Singurul mod sigur de a recupera - este de a găsi și de a elimina cauza bolii. Deci, este cu pierderea in greutate. Cel mai sigur pierderea in greutate este de a elimina erorile care au dus pierd 10 kg într-o săptămână excesului de greutate. De exemplu: ai mâncat înainte de a merge la culcare, numărul de mese pe zi, a fost redus la sărbătoare 2, atunci când absorbi totul fără să se uite, nu mănâncă micul dejun, ați preferat prăjit, alimente grase, precum și pe fructe și legume amintit numai în primăvară. Deci, poți merge la nesfârșit, dar trebuie doar să regândim dieta, si atunci nu va avea nevoie de o dieta pentru a scapa de 10 kg pe săptămână.

rănire

Orice dieta saraca in calorii pentru pierderea de grăsime este dăunătoare. degradare prea rapidă a țesutului adipos din organism duce la faptul că organismul nu poate face față cu produsele de defalcare grăsimi - acizi. Și este o povară uriașă asupra rinichilor și ficatului. Ca urmare, exercitarea de armonie a luminii, ne otrăvesc propriile toxine.

În plus față de otrăvire, nu o altă consecință fericită a pierderii rapide in greutate se va întinde în mod necesar. Pielea ta și flexiune, datorită faptului că a fost necesar pentru a prinde rapid, zarubtsuetsya. Scapa de vergeturi de multe ori mai complicate decat excesul de greutate.