Branza dietetica pentru meniuri pierdere în greutate, comentarii

oh beneficii brânză cunoaște tineri și bătrâni. Despre oameni longevitate la munte, mâncând, spune o mulțime de brânză. În mod specific pentru comoditatea de a mânca acest produs inventat de fondue și o mulțime de alte modalități de a pregăti feluri de mâncare delicioase. Brânză - un depozit de vitamine, aminoacizi, proteine ​​- protejeaza impotriva racelilor, imbunatateste vederea, digestia si metabolismul. Singurul lucru pe care îi lipsește - hidrați de carbon. Prin urmare, dieta brânză - nu este simplu și nu ușor.

Uita despre aceasta dieta sunt:

• Persoanele cu alergie la brânză (și produse lactate);
• cei cu boli de rinichi sunt prezente;
• persoanele cu tulburări ale metabolismului.

Brânză, brânză - sunt diferite, sau cum pierdem în greutate din brânză?

Este cunoscut faptul că brânza este diferită.

• conținut de proteine,
• cu privire la procentul de grăsime,
• conform metodei de preparare.

Pentru a se potrivi orice dieta, dar cel mai bine este de a alege soiuri cu o ușoară (20%) de proteine ​​și foarte mici (până la 35% - un solid și până la 12% - moale) grăsime.

În plus față de proteine ​​și grăsimi, ca parte a brânzeiFosforul, săruri minerale, calciu. Ca orice dieta carbohidrati liber, brânza este capabil în mod eficient „drive out“, greutatea. Proteina ne furnizează aminoacizi specifici, care nu sunt conținute în alte produse. Ei - „constructori“ de celule noi și „luptători“ cu celulele adipoase.

Datorită mare „densitate“ de program dieta alimente, brânză - flexibil. Puteți rezista cinci zile - suficient de minus 4 lire sterline. O săptămână poate fi repetată de cinci mai mult. Puteți rezista la zece - excelent. Este posibil să se oprească la șapte. Martori oculari constata minus 6 lire sterline.

Extrem de important, este în utilizarea de brânză, să păstreze regimul de băut - organismul trebuie să aibă suficient lichid (2 litri).

Meniul este dat timp de cinci zile. Urmatoarea - sau lin finalizat, sau se repetă o săptămână mai târziu, sau să continue la 6-lea, al 7-lea în primele două meniu, sau de a începe de la început pe al șaselea și ține apăsată timp de încă cinci zile. Cu fiecare masa (sau cel puțin de 4 ori) branza manca - de la 20 la 60 g, astfel încât cantitatea pe zi de evacuare 150 g

meniuri dietetice Brânză

1 zi

1 recepție - brânză, lapte sau iaurt.

2 recepție - brânză, două sau trei roșii, busuioc.

3 recepție - brânză, o legumă (preferabil castravete).

4 recepție - brânză, ouă (fiert tare).

5 recepție - piept de pui (100g - Boil), chefir.

ziua 2

1 recepție - brânză, lapte sau iaurt.

2 recepție - branza, salata de castraveti (sau ridichi) și varză (sos - suc de lamaie).

3 recepție - brânză, doi cartofi copți.

4 recepție - oua, iaurt.

5 recepție - brânză și doi morcovi.

Ziua 3:

1 recepție - piure de mazăre (150 g), iaurt.

2 recepție - brânză, sparanghel (fierbe sau stinge - 150 g).

3 recepție - brânză, 150 g de linte sau fasole (fierbe / fierbe).

4 recepție - brânză și doi castraveți.

5 recepție - branza, salata verde, iaurt.

4 zile

1 recepție - brânză, un ardei.

2 recepție - brânză, 150 g de broccoli (fierbe).

3 recepție - 100 g de carne fiartă (pasăre, vită, iepure).

4 recepție - branza, o rosie.

5 recepție - branza, salata verde.

ziua 5

1 recepție - brânză, roșii două.

2 recepție - brânză, doi castraveți

3 recepție - brânză, legume fierte (vinete, dovlecei - 200 g).

4 recepție - brânză, ouă.

5 recepție - 100 g de pui (fierbe), 50 g de țelină.

Pentru a atenua cel puțin într-un fel rigorile unei diete poate fi ceai, cafea, suc și, uneori, se lasă o mică bucată de pâine de secară.

Utilizat în cinci timp dieta gama de alimente este foarte util. sânge este eliminat de colesterol foarte eficient la o putere fracționată. Obiceiul de a mânca de cinci ori mai puțin și ar trebui să rămână la sfârșitul dietei - acest lucru va reduce probabilitatea de kilograme se întorc.

Recenzii de branza dietetica

***

Îmi place brânză, la fel ca un mouse. Gata să-l mănânce tot timpul. Prin urmare, am decis să încerc această dietă. Nu pot să spun că am iubit-o. A durat cinci zile. Nu am vrut să se repete. Brânză nu este mult, chiar și alimente - nu de mult. Am fost foame. Și tot timpul ca fructele. Ea a scăzut de 4 lire sterline.

***

Mi-a placut eficacitatea dieta. A fost nevoie de 5,5 kg pe săptămână. Dar este destul de greu. Ultimele 10 zile nu a făcut-o. Și brânză plictisitor.

***

dieta foarte bine. Obișnuiți stomac la cantitate mică de alimente. După o săptămână, mănâncă 40 de grame de brânză. 2 luni au trecut - am mânca un pic, greutate nu sa mai întors. Acesta a scăzut de 7 lire sterline in 10 zile - cel mai mare scor pe care l-am avut vreodată.